W dzisiejszym artykule opowiem sześć rzeczy, które robię przed dziewiątą rano, aby zachować czujność, energię i pozytywne nastawienie przez cały dzień. Ta lista rzeczy, którą zacząłem robić codziennie kilka tygodni temu i po kilku dniach poczułem pozytywne zmiany. Myślę, że każdy czytelnik wyróżni się dla siebie, jeśli nie dla wszystkich przynajmniej kilka z poniższych punktów.
1. Wypij szklankę wody. Wypijam szklankę wody zaraz po wstaniu z łóżka. Możesz pić schłodzoną wodę z cytryną lub innymi dodatkami, ale ja wolę tylko wodę o temperaturze pokojowej. Ta procedura jest podobna „uruchamia” organizm, i jest również bardzo zdrowy.
2. Uśmiech. Ta prosta czynność wyśle sygnał do twojego mózgu i wprawi Cię w dobry nastrój. Na początku byłem sceptyczny co do tego punktu, ale po kilku dniach zdałem sobie sprawę, że to naprawdę działa, spróbuj.
3. Usiądź w ciszy. Usiądź w całkowitej ciszy przez 4-5 minut, zamykając oczy i oddychając głęboko, staraj się o niczym nie myśleć. Poczuj spokój, to doda energii na cały dzień.
4. Czyszczenie. Do 9 rano próbuję posprzątać minimalnie. Jeśli musisz gdzieś iść, to nie ma znaczenia zajmie 5-10 minut, umyć naczynia, zdjąć ze stołu, ścielić łóżko. Tak więc, przybywając zmęczony wieczorem, nie będziesz musiał sprzątać. Ścielenie łóżka jest również ważne, ponieważ jest to jak wykonanie pierwszego zadania dnia. to pobudza mózg do sprawnego wykonywania kolejnych zadań.
5. Po krótkiej „medytacji” robię trochę ćwiczeń. Tylko kilka ćwiczeń. Ładowanie trwa nie więcej niż 15 minut, ale pozwala rozweselić i wreszcie odejść od snu.
6. Śniadanie. W żadnym wypadku nie należy „poświęcać” śniadania na 15 minut snu. Pominięcie pierwszego posiłku, brak energii, roztargnienie i drażliwość są gwarantowane. Istnieje wiele odmian zdrowego śniadania, prawie ldowolna owsianka, twarożek lub na przykład omlet. Gdyby polubiłem artykuł - podnieś kciuki!