„Rozpoznaję swoją Natalię po talii, jeśli nie ma talii, to poznaj moją Natalię!” (to ma na celu rozweselić!). A do utraty wagi dobrze byłoby jeść więcej warzyw. Łatwo powiedzieć, ale nie tak łatwo...
Możesz przynajmniej na początek wprowadzić do swojej diety żywe brokuły. Składające się na nią dobroczynne substancje doskonale wpływają na metabolizm i łagodzą apetyt (błonnik nasycony).
Jeśli zastąpisz jeden z posiłków taką zupą brokułową z brokułami, zwykle odnotowuje się trawienie i terminową eliminację produktów odpadowych.
Składniki:
1. Brokuły - 5 sztuk
2. Bułgarska papryka - 1 sztuka
3. Wiśniowe pomidory - 5 sztuk
4. Marchewki -1 szt. (Małe)
5. Awokado - 1 szt
6. Pół cytryny
7. Czosnek - 1-2 ząbki
8. Koper - pęczek
9. Mielony czarny pieprz - szczypta
10. Woda - 2-3 szklanki
Przygotowanie
Warzywa i warzywa są pobierane, dokładnie myte, wszystkie niepotrzebne są usuwane. Delikatnie podziel brokuły na części i włóż do pojemnika blendera, dodaj plasterki papryki, małe pomidory, miąższ z awokado pokrój na kawałki i włóż do pojemnika blendera, tam kostki marchwi to samo.
Następnie do akcji wkroczył czosnek, czarny pieprz, wyciśnięto sok z cytryny, dodano gorącą wodę (o ile blender toleruje gotową zupę można później podgrzać na łaźni parowej).
Włącz blender na 1,5 minuty, zmiel warzywa, wlej zupę do filiżanki i smacznego!
Przy regularnym stosowaniu błonnika brokułowego życie się poprawia (nikt nie odwołał ruchu).
Udostępnij swoje przepisy na brokuły i zasubskrybuj kanał!