Włożyliśmy rzeczy w porządku, w swoim ciele, a także przeprowadzić czyszczenie nasties. Jak to zrobić w dalszej części artykułu.
W rzeczywistości, nic skomplikowanego w domu „nie jest czysty”, wystarczy postępować zgodnie ze wskazówkami i odnieść sukces!
Więc pójdziesz!
Rada №1
Przejście od decyzji do działania - najtrudniejsza część każdej firmy. Ale jeśli jesteś zdeterminowany, aby oczyścić organizm z cukrem, i zaczynają czuć się lepiej, zapisz na kartce powody, dla których jest to potrzebne.
Jego notatki rozłożone w całym mieszkaniu - będą przypomnieniem stałe do ciebie i nie pozwoli zboczyć z właściwego kursu.
Hang lista na lodówce, na lustrze w łazience, należy umieścić go na swoim biurku, w samochodzie na desce rozdzielczej, i mieć pewność, aby zdobyć poparcie najbliższymi.
W pierwszym dniu, aby przyzwyczaić się do tego pomysłu.
№2 Rady
Przestać jeść cukier - to nie jest łatwe, ale zaczęli detox, wtedy potrzebny.
Po prostu przestać jeść słodycze, w tym wszelkiego rodzaju sztucznych słodzików - od nich więcej szkody niż pożytku.
Zwiększają one swoje zachcianki i prowadzić do akumulacji tłuszczu w organizmie.
№3 Rady
Pij reżimu.
Nie mówimy o herbacie z kawą, ale o zwykłej wodzie, nie zawiera kalorii.
Brak przechowywać napoje, jedyną rzeczą, jaką możesz sobie na to pozwolić w domu świeże soki z owoców i warzyw, ale w bardzo małych ilościach.
Cukier znaleźć w różnych napojów, co powoduje więcej szkody niż ten, który zawiera żywności, jak szybko wchłaniane przez organizm i tłuszczu zdeponowane.
№4 Rady
Posiłki powinny być wyważone! Organizm musi dostać białek, tłuszczów i węglowodanów.
Nasi przodkowie wymyślili różnych powiedzeń i przysłów o śniadanie nie jest przypadkowy.
Powinna być bogata w białko, ponieważ białko i normalizuje poziom cukru we krwi, insuliny i zmniejsza łaknienie cukru.
№5 Rady
Nadszedł czas, aby zrezygnować z czasów chleb, makaron i ziemniaki - zawierają skrobię, która spowalnia metabolizm.
Ale wszelkie warzywa, tylko korzystać.
Rzeczywiście, organizm potrzebuje węglowodanów.
Preferuję: brokuły, szparagi, zielona fasola, zielona cebula, cukinia i pomidory są również przydatne, koper włoski, bakłażany, karczochy i papryki.
№6 Rady
Nie poddawaj się na zdrowych tłuszczów, ponieważ pomagają nam być czujnym i energiczny.
Przyczyniają się one do poziomu cukru we krwi, równowaga.
Uwzględnić w swojej diecie orzechy, oliwa z oliwek, odmian tłuste ryby.
Mięso z indyków, łosoś, jagody i olej migdałowy pomoże zmniejszyć zapotrzebowanie na cukier.
№7 Rady
Często zdarza się, że są rysowane słodki, kiedy jesteśmy nerwowy, tak trzymać stres pod kontrolą.
Pomoc ćwiczenia oddechowe, joga. Bądź przygotowany na zmiany nastroju w czasie abstynencji od cukru.
Czuć się lepiej, pomaga snu - brak snu wymaga również cukier w celu uzupełnienia brakującej energii.
Jak w przypadku każdego procesu detoksykacji, reszta ma zasadnicze znaczenie i odgrywa ważną rolę w procesie odzyskiwania.
Jak to?
proszęZAMÓWna moim kanalei umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Dziękuję za przeczytanie do końca!