Ta owsianka na bazie zsiadłego mleka jest prawie jak ze słynnego „Prostokvashino”, ale wcale nie jest stamtąd, ale od „weganina imieniem Camel” (to oczywiście humor).
Generalnie chodzi o to, że owsianka jest na naszym jogurcie, co oznacza, że będzie przydatna do „wzrostu” symbiotycznej mikroflory jelitowej. Robienie zdrowej owsianki.
Składniki:
1. Zsiadłe mleko (1 szklanka)
2. Mango (1 szt.) Można użyć banana
3. Śliwkę (3 szt.) Można zastąpić śliwką
4. Rodzynki (garść)
5. Nasiona lnu (2 łyżki. łyżki)
Przygotowanie
Aby nie tracić cennego czasu rano jak zwykle wieczorem przygotowaliśmy produkty do przygotowania śniadania. Namoczone rodzynki i len oddzielnie w wodzie przez noc, polać mlekiem jogurt, umyte mango i śliwkę (można użyć innych owoców, pyszne z bananem).
Rano ponownie umyłam rodzynki, przelałam je do pojemnika blendera, następnie len, owoce obrałam, miazgę włożyłam do rodzynek i zalałam mleko zsiadłe (pożądane jest, aby zsiadłe mleko było jednego dnia, bo tylko ono daje efekt detoksykacji, a inne odwrotnie wzmacnia).
Następnie wszystko ponownie zmiksowali do uzyskania gładkości (około minuty), włożyli do filiżanki, udekorowali owocami i smacznym!
Udostępnij znajomym i zasubskrybuj kanał, aby zostać z nami!