Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Jedynym sposobem, który pomógł mi schudnąć z takim wynikiem i dał mi pewność, że mogę ją utrzymać, jest liczenie kalorii.
W ramach KBZHU możesz pozwolić sobie nawet na babeczki czy inne słodycze.
Dziś chcę się z Wami podzielić pomysłem na śniadanie, a właściwie przepis na wspaniałe babeczki z szynką, warzywami i serem.
Prawie babeczki do pizzy!
✅Potrzebowałem następujących produktów do babeczek:
- szynka drobiowa - 65 g,
- papryka - 20 g
- zielona cebula - 5 g,
- ser półtwardy (lepiej wziąć suluguni) - 20 g,
- kurze jajo,
- słoik miękkiego twarożku - 125 g,
- mąka ryżowa pełnoziarnista 50 g i mąka kukurydziana 30 g,
- szczypta soli, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta suchej bazylii.
✅Gotowanie.
Do ciasta wymieszaj twarożek z jajkiem, solą, dodaj suszoną bazylię i dobrze wymieszaj.
Następnie wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia i dodaj do twarogu. Mieszamy.
Ciasto jest gotowe.
Szynkę, paprykę pokrój w drobną kostkę i drobno posiekaj zieloną cebulę.
Trzy sery na grubej tarce.
Do ciasta dodać ser, szynkę, paprykę i cebulę. Mieszamy.
Ciasto układamy w foremki. Mam silikonowe foremki, nic ich nie smaruję.
Wysyłamy go do piekarnika nagrzanego do 180 stopni przez 30-35 minut.
Smacznego!
Możesz urozmaicić babeczki, dodając różne warzywa. Możesz nawet włożyć ogórek kiszony na pikantność - będzie bardzo smaczny!
KBZHU na 100 g gotowego dania: K - 185, B - 11,3, F - 6,6, U - 19,8.
Możesz obejrzeć przepis wideo: