🍒25.06.2020.
Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Miło jest czytać Wasze komentarze, zwłaszcza gdy piszecie, że nigdy wcześniej nie schudliście tak smacznie i satysfakcjonująco, że pozwalacie sobie na ulubione przekąski, nie głodujecie, a nadwaga nadal mija.
Twoje komentarze dodają mi siły, aby nadal mówić ludziom, że możesz wygodnie schudnąć, bez szkody dla zdrowia, bez głodu, a nawet smacznie zjeść.
Dziś chcę Wam bardzo podziękować za podzielenie się swoim doświadczeniem, pozostawienie opinii i pokazanie niewierzący i ci, którzy mają głęboko zakorzenione stereotypy głodnej utraty wagi - kolejna prawda, prawda o wygodnym tracić na wadze. Dziękuję Ci!
A jeśli kogoś przechodzącego interesuje temat smacznej i satysfakcjonującej utraty wagi - na końcu artykułu w przypomnieniu znajduje się link do ściągawki dla początkujących - tam wszystko jest szczegółowo opisane.
Opowiem Ci o swoim dniu i pokażę moje dzisiejsze menu.
Dalsze odchudzanie, pyszne jedzenie i cieszenie się życiem😉
Dziś moje śniadanie jest dość proste, ale pyszne.
Od dawna w mojej diecie nie ma ryb lekko solonych ani solonych, wydaje mi się, że przez kilka tygodni, ale mam wrażenie, że od kilku miesięcy! Cóż, nie mogę być bez niej przez długi czas. Zamówiłem rybę, ale przyniosą ją dopiero w sobotę.
I naprawdę chcę coś słonego lub wędzonego.
A ja miałem - carpaccio z piersi kurczaka, które, o dziwo, ma bardzo dobre KBJU - było opieszałe i wszystkim się podobało.
A więc śniadanie - 2 jajka na twardo, chleb Darnitsky (40 g) i 100 g carpaccio z kurczaka.
Śniadanie dla 390 kcal.
Czasami czytam komentarze: masz tyle słonego, że pilnie musisz wykluczyć!
Chciałbym zapytać, dlaczego wykluczać, jeśli mi się podoba? Jedzenie kanapek z lekko soloną rybą na śniadanie - czy to za bardzo słone? Od dwóch lat mam deficyt kalorii, jem solone ryby i chudnę, a nigdy nie osiągnąłem takiego wyniku, łącznie z wykluczeniem wszystkich rzekomo „okropnych” pokarmów na odchudzanie. Więc powiedz mi, dlaczego wykluczyć to, co kocham?
Aby szybciej schudnąć, czasami mi odpowiadają. Dlaczego powinienem szybciej schudnąć? A potem odpowiedzieć na pytania dotyczące obwisłej skóry? 🙈
Generalnie nie rozumiem chęci wykluczenia wszystkiego z diety. Ziemniaki - droga mamo, to skrobia, prosto na tłuszcz. Co? Gdzie od razu? Słony! To jest obrzęk plus waga. Więc nie z tłuszczem jako plusem, z wodą, gdy woda weszła, zniknie. Węglowodany! Natychmiast wyeliminuj wszystkie węglowodany! Dużo węglowodanów! Generalnie bawi mnie to - pomimo tego, że często nie spożywam węglowodanów. Ale jest ich wielu! Cóż, bardzo dużo, cieszę się, że wszystko jest z tobą jasne😉.
Coś, co przegapiłem. Wrócę na spokojniejszy utwór.
Dziś pogoda jest doskonała, świeci słońce, ale mam dużo pracy i nie chcę wieczorem gromadzić śnieżki, której nie da się oczyścić do zmroku.
Dlatego postanowiłem nie wychodzić rano, aby opalać się, pływać i pracować od samego rana.
Więc dzisiaj mam normalny, niezbyt ciekawy dzień powszedni bez jeżdżenia po polach.
W pracy jadłem przekąskę. Chciałem lody. Dzisiaj - creme brulee - 235 kcal
Nadal miałam rosół z kurczaka i postanowiłam go skończyć dzisiaj. Zwykle do bulionu dodaję wermiszel durum. Ale dzisiaj mam rosół z kurczaka (350 g) z gotowaną kaszą gryczaną (100 g).
Zjadłem 30 g chleba z zupą.
Okazało się, że obiad za 290 kcal.
Po obiedzie ważyłem 25 g orzeszków ziemnych - 140 kcal i nie przystąpił do pracy, ale został w kuchni, aby gotować kotlety z kurczaka z twarogiem.
Dawno nie gotowałam dla siebie tych pysznych kotletów na grillu elektrycznym.
Smażone kotlety - wystarczy na jeden posiłek na kilka dni. To wspaniale.
Oczywiście na obiad zjadłam kotlety z kurczaka z twarogiem (180 g), a na kotlety pokroiłam pomidora (220 g), doprawiłam 10% kwaśną śmietaną (30 g), dodając czosnek, czarny pieprz i zieloną cebulę.
Kolacja dla 370 kcal.
Okazało się, że w ciągu jednego dnia 1425 kcal.
Zdecydowanie piję wodę! Zalecana ilość wody to 30 ml na 1 kg masy ciała.
Dopiero wczoraj w artykule zdziwiłem się, że od dawna nie ma hejterów i tych, którzy „nie przeczołgaliby się przez drzwi, gdyby tak jedli”. Więc proszę, zrobiła to.
Najwyraźniej Masza jeszcze nie wie, że norma (i odpowiednio deficyt kalorii) każdy ma swoje i chyba nie musi jeść tak jak ja😉. Skoro Masza o tym nie wie, może robi coś innego nie tak? Bez wątpienia. Ale tutaj nie ma pomocy.
Jest też „Victoria”:
Czy uważasz, że warto coś wytłumaczyć „Victorii”, skoro wszystkie te informacje o deficycie kalorycznym, które są zawarte w każdym artykule - nie znalazły odpowiedzi?
Wydaje mi się, że nawet nie warto próbować.
Od dawna rozumiem, że nie ma sensu odpowiadać i wyjaśniać osobie, która o coś pyta co jest szczegółowo opisane w artykule. Nie, nie o czymś, czego nie rozumiał, a mianowicie nie czytał.
I jest mało prawdopodobne, aby przeczytał twoje wyjaśnienie i odpowiedział. Po co więc marnować wolny czas, który jest tak mały?
Albo osoba w zasadzie nie potrzebuje twojego wyjaśnienia. Pozostawienie komentarza to jak pewna rywalizacja z samym sobą, taki jestem mądry, patrz, teraz pokażę tych wszystkich bogaczy!
Cóż, kolejny komplement, dzięki!
Przypomnienie:
Przepis wideo na kotlety z kurczaka z twarogiem:
Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć na deficycie kalorii - powiem ci od czego zacząć.
❗❗❗Kataloglinki do przepisów.
Ochrona skórypodczas utraty wagi.
Uczenie siępolicz zawartość kalorii w gotowym naczyniu.
Przepis na ciasto owsiane.
Przepis na czekoladowe ciastko.
Przepis na zapiekankę z twarogu czekoladowego.