"Napój, dzieci, mleko lniane i zdrowie zostaną dodane." Przygotowanie mleka lnianego! Cóż, i zawiera Omega 3 tyle, ile potrzebujesz, więc weź go! ;) (mamy rymy!)
Takie mleko roślinne z pewnością wpłynie na nasze zdrowie! Mleko lniane jest dużo łagodniejsze od oleju lnianego, bo żeby dostać łyżkę oleju lnianego, trzeba wycisnąć dość dużą ilość nasion. A użycie czystych olejków to cios w wątrobę... (np. W łyżce oleju kukurydzianego znajduje się 17 kawałków „kukurydzy”. Czy możemy zjeść tyle za jednym razem!?)
W naturze wykorzystanie nasion jest pomyślane bez tłoczników olejowych, tj. w całości z błonnikiem. Dlatego, aby uzyskać zdrowe oleje, staramy się jeść całe nasiona lub w formie smoothie, rozcieńczone płynami, zmieszane z orzechami, błonnikiem zielonym i jagodowym itp.
Składniki:
1. Siemię lniane - garść
2. Woda - 2 szklanki
Przygotowanie
Wieczorem moczyliśmy siemię lniane (ciemnobrązowe lub żółtawe nie ma znaczenia) w wodzie o temperaturze pokojowej, aby len się „obudził”.
Rano wypłukali nasiona, wlali śliskie nasiona do pojemnika blendera i dodali kilka szklanek ciepłej wody.
Biją go przez około minutę, odstawiają na około pięć minut. Ubij jeszcze raz przez około 30 sekund, przecedzić przez sitko i mleko lniane jest gotowe (można je pić w ciągu dnia, o ile wszystkie zdrowe oleje są w nim świeże). Miłego dnia, przyjaciele!
Udostępnij swoje zdrowe przepisy i zasubskrybuj kanał!