Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Mój kanał dotyczy pysznej utraty wagi. Jak napisano w powyższym kolażu - w ciągu 2 lat schudłam 60 kg. Taki wynik udało mi się osiągnąć tylko dlatego, że nie załamałem się i nie szedłem do celu, ale wie, dlaczego nie było porażek? Ponieważ jestem taki smaczny i nie jestem głodny. A wszystko dzięki liczeniu kalorii.
Codziennie dzielę się z Wami swoim menu i przepisami na dania wchodzące w skład mojej diety.
A oto pominięcie, ile ugotowaliśmy z tobą, ale ani razu nie jadłeś słodyczy!
Dziś chcę Wam opowiedzieć, jak można zrobić słodycze z twarogu - według KBZHU okazują się wspaniałe.
✅Potrzebowałem następujących składników:
- 200 g twarożku 5% (ważne jest, aby twarożek nie był płynny, ale nie ziarnisty, a także niezbyt kwaśny w smaku).
- 2 chlebki kukurydziane Doctor Corner - 10 g (używaj pieczywa chrupkiego, które lubisz smakować. Lubię z karmelem lub żurawiną).
- 3-5 saszetek słodzika (kto nie używa słodzika, bierze cukier lub miód. do mieszania 1 saszetki sahzam = 1 g = 5 g cukru).
- kakao 10 g, płatki kokosowe 5 g, orzechy laskowe 5-7 orzechy - 10 g, suszona żurawina - 5 g.
✅Gotowanie.
Jak zwykle użyłam mojego ulubionego blendera. Upraszcza i przyspiesza proces. Ktoś lubi majstrować, przecierając twarożek przez sito, żeby nie było grudek, ale ja uwielbiam vich-vzhikh i wszystko jest gotowe😉.
Tak więc ubij twarożek w misce blendera, dodając do niego słodzik i 5 g kakao (pozostałe kakao trafi do odkostnienia słodyczy).
Jeśli chodzi o ilość słodzika - wystarczyły mi 3 saszetki, niezbyt smutne, przy kwaskowatości twarogu. Kto lubi słodsze - dodaj 5 saszetek, ale lepiej spróbować mikstury i zdecydować, czy masz dość słodyczy.
Następnie wziąłem 2 chleby kukurydziane, połamałem je i wysłałem do miski blendera. Nie miel na twardo, żeby kawałki chleba były.
Mój blender nie radził sobie dobrze z kruszeniem chleba, odmówił zmielenia go z twarogiem, a ja po prostu zamieszałem go na talerzu i połamałem łyżką pozostałe duże kawałki.
Masa twarogowa jest gotowa. W razie potrzeby możesz dodać do niego wanilinę. Nie możesz dodać kakao do twarogu, ale dodaj tylko wanilinę. Wszystko zależy od Twojego gustu.
Również posypanie słodyczy i nadzienie zależy od Twojego gustu.
Na nadzienie wziąłem orzechy laskowe i suszoną żurawinę. Możesz wziąć dowolne orzechy i suszone owoce. W ogóle nie musisz robić nadzienia. I możesz wymieszać pokruszone suszone orzechy z masą twarogową.
Mam kakao i płatki kokosowe jako posypkę do słodyczy. Możesz użyć na przykład maku.
Formowanie słodyczy.
Bierzemy trochę masy twarogowej, rozprowadzamy ją płaskim plackiem w dłoni, na środku wkładamy nadzienie - orzech lub żurawinę i zwijamy kulkę.
Zawinąć w kakao lub płatki kokosowe.
To wszystko. Ciesz się herbatą!
Mam nadzieję, że na pewno rozpieszczacie się twarogowymi słodyczami na herbatę.
KBZHU na 100 g (w przybliżeniu!): K - 183,6, B - 16,6, F - 8,7, U - 9,8.