Witam wszystkich na moim kanale.
Tutaj dzielę się z Wami swoim doświadczeniem w odchudzaniu, moim menu na dzień i przepisami na niskokaloryczne dania. Ale wielu jest zaskoczonych, że można zjeść tyle jedzenia, a nawet tak smacznie i schudnąć.
Też bym w to nie uwierzył, gdybym sam tego nie spróbował.
A ja próbowałem i schudłem już 58 kilogramów i chcę, żebyś odniósł sukces.
Dziś chcę wam opowiedzieć o wspaniałej sałatce, której przepisem podzieliła się ze mną subskrybentka z miasta Rossosh, Julia Yemelyanova, za którą bardzo jej dziękuję.
Szczerze mówiąc, początkowo zdezorientował mnie jeden składnik, bo wiem, że wielu osobom się to nie podoba i nie zawsze będę go jadł z przyjemnością.
Ale po spróbowaniu sałatki zdałem sobie sprawę, że wszystko w niej jest harmonijne! To było dla mnie pyszne!
✅ Do sałatki będziesz potrzebować:
- gotowany filet z kurczaka - 200 g (ja użyłam pieczonego fileta z kurczaka)
- zielona cebula - 10 g,
- jabłko - 1 szt. (mam 130 g),
- orzechy włoskie (3 całe kawałki) - 20 g,
- seler - gałązka - 25 g,
- jogurt naturalny - 3 łyżki - 80g.
Gotowanie nie może być prostsze. Sałatka. Musimy wszystko zmielić.
Orzechy zmiel na niezbyt duże kawałki.
Drobno posiekaj cebulę i seler.
Pierś kurczaka pokrój na mniejsze kawałki.
Jabłko kroimy również w meko. Możesz także zetrzeć jabłko na grubej tarce. Jeśli chodzi o mnie, pokrój potrawy mniej więcej w ten sam sposób, aby sałatka była najbardziej harmonijna w smaku.
Wszystko wymieszaj, a sałatka jest gotowa. Pozostaje tylko zatankować.
Smacznego!
Dla mnie taka ilość składników to 2 porcje sałatki.
Dlatego tankuję porcjami.
Poza tym zauważyłem, że gdy sałatka trochę stała i nasiąkła dressingiem jogurtowym, zrobiła się smaczniejsza, orzechy były nasycone sokiem i dodawały smaku.
Zdecydowanie podobała mi się sałatka!
Przeczytałem KBZHU dla moich produktów.
KBZHU na 100 g sałatki z dressingiem: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4,6.
Możesz obejrzeć przepis wideo na moim kanale YouTube połączyć.
Subskrybuj mój kanał, jeśli interesuje Cię, jak mam odchudzać się w kwestii prawidłowego odżywiania.
Nie żałuj lajków, wspieraj mnie!
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!