Pozdrowienia dla wszystkich!
Oto terytorium dla tych, którzy odchudzają się i robią to po raz ostatni.
Na tym blogu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem, codziennymi jadłospisami i przepisami na niskokaloryczne potrawy, na których można schudnąć. A mój dotychczasowy wynik to minus 58 kg.
Dziś proponuję Wam przepis na najprostszy pasztet z tuńczyka w puszce. Pomysł zasugerowała mi moja subskrybentka Valentina i za to bardzo dziękuje!
Mam nadzieję, że Valentina zajmie się komentarzami, aby każdy mógł jej podziękować za wspaniały pomysł.
Do pasztetu potrzebowałam tylko 2 składników:
- twarożek w brykiecie 5% - 100 g,
- słoik tuńczyka w puszce - 150 g (zawiera 100 g ryby bez nadzienia).
W tym przepisie najważniejsze jest znalezienie producenta tuńczyka, którego smak w puszce przypadnie Ci do gustu.
Próbowałem dużo tuńczyka z puszki, zanim znalazłem swój.
I jak zwykle wszystko, co nam się podoba, nie jest do końca tanie. Ale jest wyjście, wiem, co mi się podoba i kupuję konserwy, gdy jest na nich zapas i kilka sztuk na raz.
Ale przejdźmy do pasztetu.
Istnieją dwa sposoby przygotowania.
Pierwsza metoda polega po prostu na rozgnieceniu tuńczyka widelcem.
Dodaj do niego twarożek i dobrze wymieszaj.
W takim przypadku konsystencja będzie nierówna i poczujesz każdy składnik.
Podobała mi się ta opcja.
Drugi sposób to jednorodna pasta.
W tym przypadku używamy blendera, w którym dodajemy wszystkie składniki i ubijamy do uzyskania gładkości.
To proste, ale jakie pyszne!
Pasztet na zdrowe kanapki jest gotowy na herbatę!
Taki pasztet można urozmaicić różnymi dodatkami.
Możesz dodać do niego ogórek kiszony, oliwki lub trochę czosnku lub po prostu zioła, kapary lub pomidory koktajlowe.
Eksperymentuj i znajdź swój ulubiony smak.
Smacznego!
KBZHU na 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Możesz obejrzeć przepis wideo na moim kanale YouTube połączyć.
Znajdziesz przepis na zdrowy chleb pełnoziarnisty tutaj.
Zasubskrybuj mój kanał, jeśli jesteś zainteresowany tym, jak mam własny sposób odchudzania się na temat prawidłowego odżywiania.
Nie żałuj lajków, wspieraj mnie!
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!