Lekka sałatka, którą będziesz gotować więcej niż raz. Przygotowałam go do testów i wszystkim bardzo podobała się sałatka.

Admin

Dzień dobry wszystkim i zgodnie z tradycją - pyszna utrata wagi!

Na swoim kanale dzielę się nie tylko doświadczeniem z odchudzaniem, menu na dzień, ale także przepisami na dania, które są częścią mojej diety.

Dzięki elementarnemu liczeniu kalorii i bilansowi BJU udało się schudnąć nie tylko mnie, ale i ogromnej liczbie czytelników mojego kanału.

Nie tak dawno przygotowałam lekką sałatkę z kapusty pekińskiej i tak mi się spodobała, że ​​postanowiłam podzielić się z Wami przepisem.

Gotujmy!

Kapustę pekińską należy pokroić w cienkie paski. Moim zdaniem do tej sałatki lepiej wziąć kapustę pekińską i nie zastępować jej białą.

Pokrój czerwoną cebulę na pół i pokrój na pół pierścienia.

Nie używamy zwykłej cebuli, tylko czerwoną - jest słodsza, tylko do sałatek.

Szynka, ja użyłam kurczaka (możesz z indyka) pokrojonego w drobną kostkę.

Ogórek kiszony pokrój w drobną kostkę.

Wymieszaj wszystkie składniki w misce.

Chodźmy na stację benzynową.

Można użyć 10% kwaśnej śmietany, ale bardziej miękki twarożek jest lepszy - zawartość tłuszczu jest mniejsza, a jego konsystencja jest gęstsza niż śmietana i sałatka nie będzie „płynąć”, jeśli odstawi się przez jakiś czas.

Posol i pieprz miękki twarożek. A najważniejszym składnikiem dressingu jest szczypta wędzonej papryki.

Dobrze wymieszaj przyprawy z dressingiem i dopraw sałatkę.

To wszystko!

Lekka i smaczna sałatka z pikantnym akcentem jest gotowa!

Smacznego!

✅ Składniki, które użyłam do sałatki:

  • Kapusta pekińska - 150 g,
  • czerwona cebula - mała cebula - 60 g,
  • szynka drobiowa - 105 g,
  • ogórek kiszony - 60 g,
  • miękki twarożek - 100 g,
  • sól, pieprz czarny, papryka wędzona.

KBZHU na 100 g gotowej sałatki z dressingiem: K - 66,5, B - 10,6, F - 1,5, U - 2,7.

Możesz obejrzeć przepis wideo:

✅✅✅Możesz obejrzeć wiele innych przepisów w katalogu pod tym linkiem.

Jak zrobić masło czekoladowe w domu: przepis ze szczęśliwej przeszłości
Jak zrobić masło czekoladowe w domu: przepis ze szczęśliwej przeszłości

Robię teraz pyszne masło czekoladowe w domu! Jak w dzieciństwie! Wszystko smakowało wtedy dużo le...

Kiedyś głodowałem na dietach i przytyłem do 132kg. Teraz jem pysznie bez głodu i schudłam już 69kg. Moje menu odchudzające.
Kiedyś głodowałem na dietach i przytyłem do 132kg. Teraz jem pysznie bez głodu i schudłam już 69kg. Moje menu odchudzające.

🍒20.10.2020.Dzień dobry, ciepło i radość.A co najważniejsze - pyszna utrata wagi!Jak często słysz...

Schudła ze 132 kg do 69 kg, jedząc smaczne jedzenie i nie głodując. O głównych błędach przy odchudzaniu i moim menu odchudzającym.
Schudła ze 132 kg do 69 kg, jedząc smaczne jedzenie i nie głodując. O głównych błędach przy odchudzaniu i moim menu odchudzającym.

🍒08.10.2020.Witam na moim kanale. Tutaj dzielę się swoim doświadczeniem w odchudzaniu, menu na dz...

Instagram story viewer