Życzę wszystkim miłego dnia i wygodnej, smacznej utraty wagi!
Wiem na pewno, że można schudnąć wygodnie i smacznie. Po wszystkich dietach głodowych, które wypróbowałem, po ograniczeniach żywieniowych i ograniczeniach żywieniowych, które doprowadziły tylko do załamań i ponownego przybrania na wadze, liczenie kalorii stało się moim zbawieniem.
Dziś chcę się z Wami podzielić przepisem na szybką zapiekankę z wiśniami.
Nie wiem, jak nazwać ten cud. Ani placek, ani zapiekanka - ale pyszna, a żeby ugotować bardzo szybko, najważniejsze, żeby nie zawracać sobie głowy przygotowywaniem ciasta.
Zapamiętaj przepis leniwa achma? Ta zapiekanka jest podobna, ale w wersji słodkiej z jagodami.
✅ Produkty, których użyłem:
- twarożek 5% -200 g,
- 2 jaja kurze,
- 100 g cienkiego lawaszu,
- 6 saszetek sahzamu lub cukru (1 saszetka = 1 g = 5g cukru),
- 100g mrożonych wiśni,
- 60g mleka 2,5%,
- jogurt naturalny (lub miękki twarożek lub jogurt - opcjonalnie) - 30 g
- saszetka zawierająca 1 g waniliny.
✅Gotowanie.
Wszystko jest proste i szybkie.
Ubij blenderem (aby nie było grudek i konsystencja była jednorodna) twarożek, mleko, jajka, wanilina i słodzik.
Losowo kroimy lawasz na małe kawałki.
Połącz masę twarogową z lawaszem i dobrze wymieszaj.
Dodaj większość wiśni, z których trzeba odcedzić nadmiar płynu (nawet trochę wycisnąłem rozmrożoną jagodę). Pozostawiamy 7-8 jagód do dekoracji - w razie potrzeby.
Zamiast wiśni możesz użyć dowolnych owoców lub jagód.
Delikatnie wymieszaj jagodę z powstałym ciastem.
Włożyć do naczynia do pieczenia. Mam silikon (12 cm).
Wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni przez 30-35 minut. Jeśli chodzi o czas pieczenia, zawsze kieruj się piekarnikiem.
Wyjąć z piekarnika i lekko ostudzić. Nasze ciasto się uspokoi.
Wyjmij z formy i, jeśli chcesz, posmaruj jogurtem (miękkim twarogiem lub jogurtem (jak mój) i udekoruj jagodami.
Ciesz się herbatą!
Struktura zapiekanki jest gęsta, przejrzyj zdjęcie, aby zrozumieć strukturę.
KBZHU na 100 g gotowego dania: K - 156, B - 12,2, F - 4,9, U - 15,2.
Możesz także obejrzeć przepis wideo: