Dobry dzień dla wszystkich i pyszna utrata wagi!
Jest was 60 tysięcy! Kiedy zaczynałem blogować, nigdy nie marzyłem o takiej postaci.
Jeszcze raz dziękuję wszystkim za gratulacje! Jak słusznie zauważyłeś, prawie na urodziny mam 2 prezenty - rocznicowe 60 kg minęło, a teraz mam 60 000 subskrybentów!
Chcę Cię lepiej poznać, nowych jest wiele!
Nazywam się Anya i od maja 2018 roku przestawiłam się na prawidłowe odżywianie i deficyt kalorii.
Na swoim blogu opowiadam o tym, jak przebiega mój proces odchudzania ze 132,2 kg (przy wzroście 172 cm), dzielę się przepisami i doświadczeniami.
Obecnie udało mi się pozbyć60 kg.
Zdjęcia kategorii informacji:
Przejdź do menu dnia.
Moje śniadanie to kanapki na domowym pieczywie pełnoziarnistym (75 g) z twarogiem (15 g) i pastą rybną (35 g) oraz kawiorem z dyni (60 g). Popijała kanapki zieloną herbatą.
Okazało się, że śniadanie 390 kcal.
Sam sobie upiekłem chleb, więc teraz na moim śniadaniu częstym gościem są kanapki.
Dziś jest ciężki dzień pod względem pracy. Jeśli wczoraj trochę odpoczęłam od komputera, dziś spędzam przy nim cały dzień, z przerwami na posiłki i gotowanie.
Zeszłej nocy upiekłam ciasteczka owsiane. Postanowiłem go upiec, ponieważ jest wiele pytań dotyczących płatków owsianych.
Kupiłeś to i nie wiesz, co z tym zrobić? Postanowiłem polecieć ci z pomocą. Tak, tak, jak wiedźma na miotle („jem” i schudnę - wiedźma!) Czysta wiedźma🤣. Wszyscy jesteśmy tu z tobą trochę czarownicą.
Podczas pracy ugryzłem tylko gryza, bez rozpraszania się.
A na przekąskę miałam 2 ciasteczka (80 g) i po 10 g orzeszków ziemnych i suszonej żurawiny. Okazało się, że to przekąska 240 kcal.
Musiałem też ugotować obiad. Ale to wszystko zajęło mi 15 minut. piekarnik i kuchenka zrobiły resztę za mnie.
Na obiad - 200 g ugotowanych ziemniaków i 110 g pieczonej makreli z cebulą, cytryną i koperkiem. I 100 g pomidora.
Okazało się, że obiad za 385 kcal.
Nie poznaję siebie! Jem ryby i nie mogę przestać. Zjadłem ostatnio tyle ryb, ile nie jadłem od pół roku (nie uważam swojej ulubionej ryby lekko solonej). Co się dzieje?
Oczywiście mam to z różnymi produktami - jem, jem cały czas jakiś produkt, a potem zainteresowanie nim znika na długi czas. Ale to pierwszy raz z rybą, nie bardzo mi się to podoba.
Dziś zdecydowałam, że od dawna nie mam w diecie otrębów. Należałoby trochę oczyścić organizm. Na mnie (i nie tylko na mnie) otręby działają jak miotła. Ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody razem z otrębami.
Po obiedzie - 10 g (postanowiłem zacząć od małej ilości, a może nie więcej niż 30-40 g dziennie) otręby żytnie - 30 kcal.
Na obiad mam pierś z kurczaka w jogurcie ze skórką serową (120 g) i wodorostami z czosnkiem (55 g), z dodatkiem 20 g kwaśnej śmietany 10%.
Kolacja okazała się być 320 kcal.
W jeden dzień - 1365 kcal.
Schemat picia: szklanka na pusty żołądek, szklanka przed posiłkiem iw ciągu dnia do woli i po napotkaniu wody.
Przypomniałem sobie też, że dawno nie pamiętałem o wspaniałym produkcie dla skóry - niebieskiej glince.
Wieczorem znalazłem pół godziny, żeby o siebie zadbać. Powiedziałem już, że niebieska glinka bardzo pomaga mi w napinaniu skóry i ogólnie skóra po maseczkach z glinką jest cudowna. Oto bezpośrednia rada dla tych, którzy nie chcą naciągać skóry.
Podobał mi się też ten olejek ze znanego taniego sklepu.
Tam też kupuję niebieską glinkę i gęsty olejek do włosów w wiaderkach. To jest, jeśli ktoś jest zainteresowany jakimiś budżetowymi produktami do pielęgnacji.
W związku z tym, że jest Was tak wielu, poznajmy się lepiej! Skąd są wszyscy? Z jakiej wagi tracisz na wadze i ile byłeś w stanie schudnąć? Pochwal się, podziel się swoim doświadczeniem - z przyjemnością Cię zobaczę!
Przypomnienie.
Przepis na chleb pełnoziarnisty:
Łóżeczkodla początkujących, aby schudnąć na deficycie kalorii - powiem ci od czego zacząć.
Kataloglinki do przepisów.
Dzięki za poświęcony czas i lajki.
Zapisz się do kanału, jeśli jesteś zainteresowany moim doświadczeniem, przepisami i komunikacją.
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!