23.02.2020
Życzymy udanego dnia oraz pysznej i satysfakcjonującej utraty wagi!
Na moim blogu chodzi o smaczną i satysfakcjonującą utratę wagi.
Zapoznajmy się. Z pewnością są tacy, którzy jako pierwsi mnie odwiedzili.
Nazywam się Anya i od maja 2018 roku przestawiłam się na prawidłowe odżywianie i deficyt kalorii.
Na swoim blogu dzielę się swoim doświadczeniem z odchudzaniem (od 132 kg przy wzroście 172 cm), codziennym menu oraz przepisami na dania, na których chudnę.
Obecnie udało mi się pozbyć59kg.
Dzisiaj oto takie wizualne informacje z serii „mit - prawda”:
I przejdę do mojego menu dnia.
Uroczysty dzień 23 lutego był cichy i spokojny, bez żadnych specjalnych uroczystości. Spontaniczny odpoczynek i odrobina relaksu po tygodniu pracy, którą wykonaliśmy wczoraj wieczorem.
A dziś dzień wolny, tylko odpoczynek.
Wczoraj zrobiłem szynkę z podudzia z indyka i piersi z kurczaka, już powiedziałem, że wyszła super-duper (z solą azotynową), ostygła przez noc, została zaparzona i rano pobraliśmy z niej próbkę.
Na śniadanie mam jajecznicę z dwóch jajek i 100 g domowej szynki, którą zjadłam z zieloną herbatą.
Okazało się, że śniadanie 350 kcal.
Po takiej domowej szynce nie chcesz żadnej kupionej szynki.
Kupiłem maszynę do szynki zdecydowanie nie na próżno, wszystkim spodobał się efekt).
Po śniadaniu, kiedy wszyscy odpoczywali, przygotowałem dla was artykuł o moim wczorajszym złamaniu reżimu. Weekendy są dobre, ale ja też o tobie nie zapominam).
Przekąska na zielonej herbacie z daktylami, odmierzone daty 85g - 235 kcal i jadłem je cały dzień z herbatą.
W końcu wczoraj kupiłam sobie czajniczek z sitkiem, którym Ikea długo się opiekowała, teraz z przyjemnością pić herbatę - ani jedna herbata nie opuszcza filiżanki.
Na szczęście, kiedy wszyscy są w domu i wydaje się, że jest to święto i weekend przez całe trzy dni - absolutnie nie chcę gotować!
Zbliżał się obiad, ale nie wiedziałem, jak wyżywić swoją rodzinę i siebie.
Wymyśliłem tylko makaroniki.
Smażona cebula na nieprzywierającej patelni bez oleju, odrobina domowej szynki, dodana sucha bazylia, łyżka kwaśnej śmietany, rozcieńczyć wodą (lepiej byłoby mieć śmietanę, ale w domu nie było kremu) i do powstałego sosu dodać ugotowany twardy makaron pszenica. Podczas serwowania posypane serem suluguni.
Mam obiad - makaron TSP z szynką i serem (280 g) - 390 kcal.
Po obiedzie nadeszła wiadomość, że dostałem zamówienie na lekarstwa dla mamy - po to musiałam iść do apteki.
Zauważyliśmy, że apteki przestały sprzedawać leki z większą liczbą tabletek. Zwykle braliśmy 90 tabletek przez 3 miesiące i za cenę wyszło jak zażywać 2 opakowania po 30 tabletek (na 2 miesiące). Ale paczki po 90 nie są opłacalne, najwyraźniej dla aptek.
Czy zauważyłeś to?
A na obiad zupę z klopsikami, ostatnia porcja poszła do mnie - 305 kcal.
Okazało się, że w ciągu jednego dnia 1280 kcal.
Przestrzegam reżimu picia. Wychowanie fizyczne w domu, spacery. Pielęgnacja skóry jest koniecznością, zwłaszcza jeśli zaczynasz tracić na wadze.
A co najważniejsze, nie ma potrzeby się spieszyć, aby schudnąć. Rezultat jest ważny, ale najważniejsze jest nasze zdrowie, które musimy zachować.
Przypomnienie.
Przepis wideo na naleśniki ryżowe. Rozpoczyna się ostatni tydzień, czas upiec naleśniki!
Kataloglinki do przepisów.
Łóżeczkodla tych, którzy chcą tylko schudnąć z powodu deficytu kalorii.
Ochrona skórypodczas utraty wagi.
Pokarmy, które zapobiegają odchudzaniu.
Węglowodany, które możesz jeść.
Dzięki za poświęcony czas i lajki.
Zapisz się do kanału, jeśli interesuje Cię moje doświadczenie, przepisy i komunikacja.
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!