Nie uwierzysz, ale prosty burak działa cuda z naszych ciał. pobiera ona witaminy, pobudza, poprawia trawienie i krążenie krwi, dźwięki i wiele więcej do zrobienia użyteczne.
Najbardziej atrakcyjne sałatkę z buraków - to jest ich uniwersalność. Zawsze można zastąpić jeden składnik do innego, coś dodać do swojego gustu i umieścić sałatki według zawodów.
Burak bogaty ogromna ilość kwasu foliowego, właściwości, które są większe, suszone owoce (śliwki, rodzynki i morele).
Regularne spożywanie tego warzywa może zapobiec zakrzepicy i zwiększyć aktywność mózgu.
Aby poprawić ciało, trzeba 7 dni jeść surowe buraki w różnych odmianach.
Oto najbardziej smaczne i zdrowe:
Sałatka z surowych buraków z czosnkiem i orzechów.
Buraki i czosnek kombinacja poprawia krążenie i wspomaga szybki trawienie tłustych pokarmów.
składniki:
- surowe buraki - 1 szt;
- orzechy - 100 g
- Czosnek - 3 ząbki;
- Marchew - 1 szt;
- majonez (korzystnie wewnętrzne).
Przygotowanie:
Warzywa Czyste i pocierać, a następnie wymieszać. Sprawa roślinny dodaje zgnieciony i przepuszcza przez prasę czosnkiem i wystrzępione w orzechy młynek do kawy.
Majonez, pikantny smak i cieszyć się!
proszę ZAMÓWdo mojego kanału RSS! :)
Sałatka „Buraki z jabłkami”.
Soczyste owoce i surówka przyczyni się do wzmocnienia zdrowia i poprawy stanu skóry.
składniki:
- surowe buraki - 1 szt;
- jabłko - 2 szt;
- miód - 1 łyżka. L.;
- olej roślinny - 1 łyżka. L.;
- sok z cytryny - 3 łyżki. L.;
- świeże warzywa.
Przygotowanie:
Ruszt oczyszczone buraki i jabłka (mogą być razem ze skórką), wlać sok z cytryny i miód.
Czekamy na 4-5 minut, a następnie ubrany z oliwą, posypać ziołami, dodać trochę soli i dokładnie wymieszać.
Ta sałatka będzie doskonałym dodatkiem do obiadu.
Sałatka „buraków i kapusty.”
Ta sałatka oczyścić organizm z toksyn.
składniki:
- burak - 1 szt;
- Kiełki - 200 g;
- jabłko - 2 szt;
- olej lniany - 3 łyżki. L.;
- sok z cytryny - 1 łyżka. L.;
- kalarepa - 1 szt.
Przygotowanie:
Kapusta drobno shinkuem, a pozostałe warzywa do trzech na tarce. Wymieszać przygotowane potrawy, posypać soku z cytryny, dodać olej. Przed użyciem, dodać warzywa.
Ta sałatka jest popularnie nazywany „miotła”, i to jest idealne dla osób cierpiących na choroby układu żołądkowo - jelitowego.
Sałatka „Buraki z jogurtem.”
Ta sałatka jest szybko przywraca naturalny kolor, a nawet poprawia jędrność i elastyczność skóry.
składniki:
- surowe buraki - 1 szt;
- orzechy i śliwki - 150 g;
- Miód - 1 godz. L.;
- Jogurt - 150 ml;
Przygotowanie:
Do ścieranej dodać pokrojone buraki suszone owoce, sezon z kwaśną śmietaną i miodu. Dokładnie wymieszać. Cieszą się sałatki, a następnie występ.
Sałatka „buraków i sera.”
To pikantna sałatka jest dość odpowiednie na świątecznym stole.
składniki:
- burak - 1 szt;
- 150 g Parmesan;
- Czosnek - 3 ząbki;
- marchew - 2 szt;
- Krem - 50 ml;
- sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie:
Obrane warzywa trzeć na grubej tarce. Dodać zmiażdżony czosnek i pokrojone na małe kawałki sera „Parmesan”. Naprawiamy wszystkie śmietanę, dodać trochę soli i dokładnie wymieszać.
Należy wziąć pod uwagę te przepisy i być zdrowe! Bon appetit!
__________________________________________________________________________________________
Jak to?
Proszę podzielić go na portalach społecznościowych lubZAMÓWdo mojego kanału RSS i umieścić jak!
Nie jest trudne, ale jestem zadowolony :)))
Wszystkiego najlepszego!