Lekkie i zdrowe sałatki na kolację.
Na dobę nie obciążać organizm trudne do strawienia żywności, na kolację, wolę użyteczny i łatwy posiłek, coś w tym sałatki. Przygotowuje mu żonę, więc niektóre ze składników w nim czasami zmienia. Ale podstawowe elementy niezmienione, ten film - źródło białka i węglowodanów - i awokado - źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i witamin. Uzupełniamy to z wszystkich świeżych warzyw, a nasz obiad był bogaty i więcej błonnika. Oznacza to, że dajemy sałatkę pełną gamę składników odżywczych organizm.
Sposób wytwarzania
1 filiżanka Quinoa bieżącą wodą. Quinoa jest jednym z tych zbóż, które przed upewniając się umyć, inaczej będzie danie smak gorzki. Kasza wysłać w rondlu i dopełnić wodą do 1 szklanka quinoa trzeba 2 szklanki wody, wziąć trochę mniej niż w listopadzie, ponieważ po praniu w filmie nie ma zbyt wiele wody. Doprowadzić do wrzenia i gotować, aż gotowane na małym ogniu. Cała woda powinna moczyć w zadzie. Spread na naczynia i dać chłodzie.
Podczas Quinoa Cools przygotować pozostałe składniki. Kielich zasnął w plasterkach Ćwiartka pomidorki, słodki Kukurydza w puszkach i awokado, jeśli to konieczne, można dodać ogórek, papryka, pietruszka lub koper. Na sos, pomidor wklej zmieszane z sosem sojowym. Po ochłodzeniu Quinoa, dodać do pozostałych składników, zaprawionych sosu i mieszać.
składniki
1 szklanka quinoa
1 awokado
10 pomidory wiśni
0,5 banki kukurydzy
2 łyżki. łyżki koncentratu pomidorowego
2 łyżki. łyżki sosu sojowego
Umieścić 👍 aby ocenić ten artykuł. I nie przegapić nowych receptur,zapisz się na kanał!
Spróbuj ugotować więcej:
Kto jest Bunbich i dlaczego jest on przygotowuje. Jak stałem blogger
Niezwykłe chleb ciasta
Banany ciasta na zakwasie