nasienie Chia (hiszpański szałwia) Stały się popularne na całym świecie w ostatnim czasie, ale korzyści z tych małych zornyshek był znany starożytnych Azteków. To oni (Azteków) i otworzył korzyść tego roślina jednoroczna, twierdząc, że nasiona chia dodać siły i wytrzymałości.
Roślina rośnie w MeksykAle nie rozpaczaj. Teraz Nasiona Chia można kupić w wielu sklepach w sekcjach diety / zdrowego odżywiania. Kupuję w zwykłych sieciach handlowych. Więc nasiona spojrzeniem nabuhaniya👇
Trzeba powiedzieć, że szczególny interes w nasionach Chia doświadczony zwolennicy zdrowej diety i wegetarian. Ponieważ nasiona mają tendencję do szybkiego nasycenia. Co przydatny w nich?
struktura łączny Substancje w Chia:
* Omega 3
* Omega 6
* żelazo
* wapnia
* magnez
* fosfor
* cynku
* selen
* potasu
* mangan
* sodu
* miedź
* Witaminy B1, B2, B3, B9
* Kwas askorbinowy
* Witaminy A i E
* włókno
* aminokwasy
Chia nie wolno nadana pokarmów niskokalorycznych. 100 g / 486 kcal. ALE! Te 100 gramów jest naprawdę nie do jedzenia, nawet przez miesiąc!))
Nasiona mają tendencję do absorbowania wilgoci w 12-krotnej wielkości.
Co daje te nasiona dla organizmu?
*wycofana z korpusu, w tym wątroby, oczyszczenie
*wzmocnienie układu odpornościowego
*regulują apetyt - jest to szczególnie cenne w diecie
*obniżają poziom złego cholesterolu
*wzmocnienie mięśni serca i normalizuje ciśnienie krwi
*Statki chronią przed miażdżycą
*pozytywny wpływ na mózg
*poprawia pamięć
*zwiększają wytrzymałość i dają energię
*służyć jako profilaktyki zaburzeń stawowych
*regulować poziom hormonów w organizmie
*ma odmładzający wpływ na organizm
Jak wziąć?
są wiele przepisów kulinarnych gotowanie z Chia: to trzęsie i koktajle i desery. Ponadto, w połączeniu obejmuje wszystkie rodzaje owoców, warzyw, orzechów, czekolady, kakao, a nawet kawy.
Do korzystania z tych nasion należy przede wypełnienie woda / mleko / produkty mleczne / sok / kawa. Ziarna pęcznienie średnio 3-4 godzin lub więcej.
I wypełnić na noc w dwóch filiżanek:
- w jednym - 1 łyżeczka chia + 100 ml każdy owoc smoothie
- Drugi 1 łyżeczka + 100 ml mleka (lub maślanka)
Rano mam taką piękną i użyteczną MEGA zavtrak👇
Z Chia może dostarczyć ciała dziennie część kwasów omega-3-6, wykorzystując wszystkie nasiona 1-1,5 g dziennie, a zawartość kwasy tłuszczowe: 100g Nasiona Chia zastąpić kilograma łososia.
Więc - Spróbuj, zdrowia i młodości!
Podobnie jak w przypadku - plus w karmie ✊! Subskrypcja - obnimashki 🤗) do wyświetlania reklam - specjalny dziękuję! 🙌🙌🙌 próbowałem)) Na pytania - odpowiedź z przyjemności. Wszystko dobre! 🙏