Każdy z tych, którzy mają nadwagę, a nie tylko marzyć, aby schudnąć. Nawet siedząc na diecie, utraty wagi i prawdopodobnie ponownie przybiera na wadze, zmniejszenie masy ciała, ponieważ niewiele, znowu zaczął jeść wszystko, a nawet więcej niż wcześniej.
Jeśli nadal uważasz, że można mieć wszystko i schudnąć - obudzić. To nie jest tak!
Nawet jeśli masz włączone do deficytu kalorii i udało się wprowadzić na co dzień w swoim ulubionym ciastem kalorazh, dawno jesteś w tym trybie nie rozciągnie.
Tak, na pierwszy deficyt kalorii zacznie pracować i przejść proces utraty wagi.
Ale! Jedzenie z pewnością tłuste, słodkie i bogate w białka i warzyw.
Ostatecznie taka dieta doprowadzi do tego, że waga będzie odpadać i zatrzyma się, a ciało da czuł różne rany, ponieważ niezbędne witaminy i minerały nie będzie działać w całości objętość.
Ponadto, obecność wysokiej zawartości tłuszczu w diecie, a niewielka ilość białka mogłoby się zdarzyć, że zamiast tłuszczu, organizm będzie zostawić mięśnie.
Aby schudnąć i, co najważniejsze, nie szkodzą potrzeb organizmu zbilansowana dieta z małym deficytem kalorii!
Z tego, co jest konieczne do odmowy schudnąć?
Pierwszy - wyroby cukiernicze. Wszystkie nasze ulubione herbatniki, ciastka, ciasta i wszystko, co jest związane z mąki pszennej z pierwszej klasy. A także słodycze i czekoladki.
można poddać się sporadycznie sernik przepis PP. Wiele z nich w World Wide Web.
Po drugie - to cukier. Jakbyśmy nie jak herbata z cukrem, konieczne jest, aby przezwyciężyć siebie i porzucić go. Ukryty cukier jest obecny w wielu produktach spożywczych, a my ciągle dodając swoje łyżki w diecie.
I oczywiście - majonez. Na pewno żaden z sałatką nie może obyć się bez niego?
Znajdź mniej szkodliwych tłuszczów zastępczych i ten produkt, który wolisz. Wiele przepisów, na przykład, lubię tej kombinacji - jogurt, musztarda, sok z cytryny, czosnek, pieprz.
plamka - wieprzowina i jagnięcina, konieczne jest również, aby zminimalizować w diecie.
Kieruje swoją uwagę na piersi kurczaka, indyka i chudej wołowiny.
Mięso - Ich unikać, jeśli chcesz schudnąć. Więcej szczegółów dlaczego wróg kiełbasa dla utraty wagi - Tutaj.
unikać:
- napoje bezalkoholowe,
- chipsy, solone orzechy i krakersy,
- Różne sklepy sosy,
- fast food
- półproduktów.
Ale nie rozpaczaj! Nawet wyłączając powyższe produkty można zjeść pyszne, ale w tym samym czasie, poprawny.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!