Dzień dobry, utraty wagi!
Dobrze, że był styczeń. Trudno było dla nas tak wiele pokus - Sylwester, seria weekend. Więc aby schudnąć, gdy wszystko wokół i po prostu robić to, co jedzą słodycze?
Dzisiaj mam dzień samokontroli. Konieczne jest, aby zmierzyć rezultat odchudzania miesięcznie i iść dalej!
Oto wynik muszę w ciągu ostatniego miesiąca:
Jestem zadowolony z wyniku, waga zmniejsza się nawet w miesiąc pełen pokus jak styczniu. Myślę, że postać przedstawianej przez 8 marca - 95 kg jest wykonalne. Co o tym sądzisz?
Przejdź do menu na cały dzień?
Ranek zaczął ze śniadaniem:
Dwa jajka, szynka z kurczaka (o niej już powiedziano, kupuję w sklepie „VkusVill” skład ideału), chleb żytni i odrobiną sałaty - 360 kcal. Oczywiście, zielonej herbaty oraz witamin.
Przekąskę - jabłko - 80 kcal wtedy praca jedli kawałek czekolady 75% - 50 kcal.
Na obiad dzisiaj, gotowana kasza gryczana (150 g) i kurczaka „Klopsiki” (140 g) w sosie pomidorowo-warzywnym.
Pulpety w serii jak dać drugie życie do produktów). Powiem.
Z zupy z klopsikami i soczewica mam jeszcze 5 małych klopsiki. To niesamowite, jedliśmy zupę i klopsiki były.
Więc wziąłem pomidorowy, czosnek, drobno posiekać je i wysłał je do dusić na patelni (bez oleju!), Dodać trochę wody. Sól i pieprz, dodanie łyżeczki śmietana 10%. I tam poszedł klopsiki!) Gulasz klopsiki w sosie, stał się bardzo smaczny dodatek do gryki.
A jednak, kochałem to sos z pomidorami i czosnkiem w śmietanie połączeniu z gryki, które mam zamiar go używać często teraz po prostu wylewanie ich gryki!
Razem przyszedł na obiad 370 kcal.
Na obiad, miałem dorsz, duszony w śmietanie z 10% ziołami prowansalskimi i duszonymi cebula - 200g. No i warzywa. okazało 270 kcal.
3 godziny przed snem, zjadłem miękki ser z cynamonem i kurkuma - 95 kcal.
Zaledwie dzień - 1225 kcal. I nie zapomnij, aby pić wodę tempo - gdzieś 2,5-3 litrów.
Dziewczyny, chcę zapytać, ktoś użył budżet jak ten krem do twarzy?
Kupiony na próbę, i użyć trochę boi)) Powiadom nas! Kto może do czynienia i był smutny opyt..ili przeciwnie!
Zgodnie z tradycją, kolaż niewiernych w utracie wagi, a widząc wszędzie oszustwo i podróbki:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!