Dzień dobry!
Mówiłem już, jak rozpocząć swoją utratę wagi do żywienia, zarówno przełączony do deficytu kalorii.
A teraz nadszedł czas, aby powiedzieć o plateau - to coś się bać wszystkich odchudzanie - zastój wagi.
Utrata wagi jest nie ile miesięcy od maja 2018 i utraty kilogramów nadwagi, byłem bardzo szczęśliwy, było popierane. Oczywiście, nie cieszy, gdy najpierw zajęło 4-5 dodatkowych kilogramów w ciągu miesiąca. Teraz proces utraty wagi jest cięższy, ale nadal jest - średnio minus 3 kilogramów miesięcznie.
I podczas gdy numery na skalę nie spodobało prawie codziennie. Tak, mimo wszystkich rad i zdrowego rozsądku, ważyłem codziennie. To jest teraz mój czek ważenie raz w tygodniu, a następnie powiedzieć wiadomości częściej. I ważyłem nawet raz w miesiącu.
A teraz, radując rezultaty odchudzania, nagle zauważył, że łuski zatrzymać mnie na sam fakt, że aby zadowolić ten dzień z rzędu. Na początku myślałem, że to ze względu na nasze kobiety niewiele tajemnic. Ale nie. tydzień, dwa tygodnie, trzy tygodnie... a waga jest warta... Aż Starałem się zachować dietę, KBZHU i wszystko, co można zaobserwować. Waga była twarda i nie chce wyjść. Stało się to w okresie letnim.
Mając po raz kolejny ponownie przeczytać wiele informacji, zdałem sobie sprawę, że to zdarzyło mi się to, co wszyscy dietetyków boją - pochodzą plateau. I w tym momencie zdałem sobie sprawę, że nie ma 100% działa na wszystkie opcje, aby przezwyciężyć nienawistnych plateau.
Próbowałem i huśtawki - wzrost przemiennego i zmniejszenie jej kaloryczne. I właśnie wzrost węglowodanów do pewnego czasu - jak mówią, aby ponownie uruchomić ciało ...
W końcu, próbowałem wiele sposobów, waga zaczęła tylko zostawić po I znacznie spadły dzienna kaloryczność - do 1400 kalorii dziennie, a w tej chwili, zacząłem iść do basenu i trzymano przez 10 sesji miesięcy.
Poznałem dzięki płaskowyżu jesienią - i znowu udało mi się go pokonać za pomocą dziennego kalorii do 1300 kcal niedoszacowania i podłączyć nawet więcej aktywności fizycznej.
W chwili obecnej jestem na dzień i kalorii równej 1300 kcal. I nie chcą spotkać się z płaskowyżu.
Co Dążę do?
Ciąg dalszy nastąpi ...
Romans z jedzeniem. Start.
Romans z jedzeniem. Jak zacząłem PP.
Romans z jedzeniem. Deficyt kalorii.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!