Mówiłem już, jak zaczęła się moja utrata wagi w maju 2018 roku z 132,2 kg. I niech w moim życiu właśnie jedzenie lub mówię - okoloPP. Już wtedy wiedziałem, że nowy mnie (co marzyć) może nastąpić wyłącznie z nowym stylem życia, i to było dla mnie okoloPP.
Jednak tylko jeść prawo nie wykracza daleko. Chociaż zacząłem zrzucić wagę, ale wiedziałem, że nie było na długo. Na prawidłowe odżywianie może utrzymać swoją wagę, schudnąć lub nawet przyrost masy ciała. Wszystko zależy od właściwego podziału nadwyżki kalorii i białek, tłuszczów i węglowodanów.
A w drugim miesiącu odchudzania Pobrałem aplikację na telefon - kalorie liczą, liczą kalorii na podstawie masy ciała, wzrost, wiek, i aktywności fizycznej, a zyskał w deficyt kalorii o 20% normy - optymalne deficytu do wygodnego odchudzania bez szkody dla Ciało.
Oto teraz mówi o tym, jak zacząć mój utrata masy ciała, wszystko wydaje się takie proste - wziąć i chudniesz.
Jednak nie wszystko jest proste i łatwe do mnie, aby dać jak wielu z was, zaczniesz schudnąć.
Naturalnie jak znane żywności, ulubione zazharistogo stek wieprzowy, smażone ziemniaki, pyszne babeczki i wiele więcej od tego, co musiało zostać porzucone.
Ale cel i wielkie pragnienie, aby schudnąć i zachować zdrowie - moja motywacja, daj mi siłę, we wczesnych etapach, tak aby nie złamać. Zwłaszcza, widziałem, że proces utraty wagi jest waga idzie.
W tym samym czasie, nie jestem głodny, zjeść pyszne, na pewno nie tak smaczne jak zwykle jak poprzednio, ale nadal. Każdego miesiąca moja waga stała się mniejsze, co zainspirowało mnie oszczędził z zakłóceniami i wiszące oblodzenia - Przepraszam za wynik trudem. Poza tym, ja eksperymentowałem i znaleźć dla siebie więcej i więcej przepisów odżywiania - smaczne i lekkie.
Tak, liczenie kalorii zaczęło się od drugiego miesiąca mojej diety. Jak to było początkowo niejasne, a nawet zbyt leniwy napisać do wniosku wszystkie jedzenie jadłam, trudno było zrozumieć KBZHU. Zwłaszcza na to, że nie miał czasu na wszystkich skalach, i zmierzyć się z części I, jak mówią, do oka.
Ale w miarę upływu czasu, wciąż miałem kupić waga kuchenna. I byłem zaskoczony tym, jak wiele złego w obliczeniach, wskazując na porcje masy oko. Gorąco zachęcam tych, którzy zdecydowali się poważnie liczyć kalorii, nie żałować pieniędzy i kupić odpowiednie wagi. Będziesz zaskoczony, jak dużo więcej można wymierzać dla oka.
A teraz moje życie stało się to bardziej codziennie i jedzenie ważenia, liczenia kalorii i gramów, planowanie menu na kilka dni w domu z dostępnych produktów.
Tak żmudny, wymaga czasu, trzeba myśleć z wyprzedzeniem o tym, co będzie trzeba zebrać kontenerów pracy z żywnością. Ale to wszystko dla siebie!
Prawda musi być powiedziane, że można się przyzwyczaić do takiego systemu, po prostu stoi na początku, do powściągliwości i charakter, nie poddawaj się i pozbyć się lenistwo.
Teraz zdaję sobie sprawę, że wszystkie nasze problemy są głównie z lenistwa, że uniemożliwia nam zacząć coś nowego. I jeszcze, i obawiają się od nowa.
Liczenie kalorii, Schudłem i byłem zadowolony z wyników, ale w krótkim czasie poznałem moja waga plateau i dostał ...
Ciąg dalszy nastąpi ...
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!