Dzień dobry, utraty wagi!
Nadal jestem w euforii wczorajszego ważenia kontrolnego. W godzinach porannych, jeszcze raz ważyłem mi uwierzyć, gdybym skłamał łuski wczoraj)). Nie, to jest w porządku, nie kłamał. Rzeczywiście, już wspomniano widzenia z łącznie 37 kg nadwagi.
Pomyślałem wtedy jakim celu mam zamiar umieścić do 8 marca. Chciałem zobaczyć 95 kg wagi tych do 8 marca. I wtedy okazało się, jak. Tutaj w komentarzach Lisa zaleca dokonać resetu 4 kg na dzień kobiet. Ale co - Obawiam się, że nie master) Więc postanowiłem, że chcę do 8 marca, na rysunku 40 kg! Minus w całości).
Mój dzień rozpoczął się od śniadania, kanapki moim ulubionym. Czasem myślę, że nie załamać się zatorów lodowych, bo niech się w kanapki porannych.
Kanapki na pieczywo pełnoziarniste z pomidorem i pasztet z dorsza.
Rano piję witamin i omega-3, zielona herbata z jaśminem i nadszedł czas do pracy. Dzisiaj mam pracę jako komputer i spacer po wypadkach, więc mają czas, aby spalić trochę kalorii.
Śniadanie przyszedł do 330 kcal.
Przekąska dzisiaj - jabłko - 100 kcal.
Przed I szybko ugotować zupę garnek na obiad piersi kurczaka z soczewicy i ziemniaków „a la ogórek” z kiszonych ogórków, wystarczy na kilka dni. O tym, co ugotować na obiad, nie można myśleć. Długo myślał kucharkę, w końcu okazało się, że to dziwne, ale pyszne zupy).
Miskę zupy na obiad z chleba żytniego - 310 kcal.
Na obiad był sałatki, ubrany z oliwy z oliwek i piersi z kurczaka, pieczone z pomidorami i przyprawami.
Obiad przyszedł 360 kcal.
Ogółem na dzień zamienił 1100 kcal. A wszystko dlatego, że byłem zbyt leniwy, aby zaplanować menu na nadchodzace dni i kupowanych produktów z góry. Że gleaning aż jego kalorii.
Ale dziś piłem stopy wody.
Jeszcze raz chcę przypomnieć wam o zastosowaniu witaminy A i E, a także kremy do twarzy i ciała. Zrobiłem sobie krótką przerwę w obsłudze i przez kilka dni rozpoczynających ponownie użyć witamin z kremem, tak przez cały dzień. Wynik miłe. Zwłaszcza w obszarach problemowych, gdzie skóra po utracie wagi nie mają czasu, aby nadrobić zaległości. Trzeba jej pomóc.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!