Dobry dzień, a marzenia o odchudzanie schudnąć!
Które pojawiły się w czasie kontynuowania mojego romansu z żywnością.
Rozdział pierwszy - początek.
Mam więcej niż raz powiedział mi, że zmniejszenie masy ciała przez całe życie z różnym powodzeniem. Następnie zrzucenia nadwagi, a następnie ich zdobywania. W pewnym momencie, zrelaksowany, rodzinę, spokojne życie w peremeshku ze stresem (który bez nich). I tak stopniowo, oczywiście nie od razu, ale za pięć lat na skale - 132,2 kg.
Powiesz mi, co nie widzieli, albo coś, że mogę odzyskać. Z pewnością piła i okresowo próbował schudnąć na diecie, ograniczył się dookoła, rzuca kilograma 5-7 na początku, a później sfrustrowany i zjada więcej. I wtedy wiesz, jak to jest. Mówię do siebie - Zacznę jutro schudnąć - i co? Jest jakiś wyimaginowany strata przeszkody, biznesu i waga jest odroczona. Zapomnij o niej na czas nieokreślony. A teraz, dane na wadze więcej i więcej. I znowu w błędnym kole.
W pewnym momencie po prostu zamknęłam oczy na swoją wagę jako zasłona pokryte.
Obudziłam się z niechęcią. Urazy na męża. Co wydawało mi się w niegrzeczny sposób pochwalił moją figurę.
Już pisałem, jak to się stało - w tym artykule. Jeśli interesuje - szacunek. Po raz kolejny mówi - nie chcę litości, a teraz również bardzo wstyd.
Tak, mój mąż powiedział, oczywiście, zanim odzyskane. Na takich właśnie momentach, próbowałem uruchomić nową dietę. Ale tym razem, brzmiał jak to boli. A może stało się to wszystko w jednym? Jakiś sygnał z kosmosu pochodzi?
Okazało się, musiałem zrozumieć, co się ze mną dzieje, aby zobaczyć, że wszystkie moje problemy zdrowotne nadwagi. I było wiele problemów - tego ciśnienia i obrzęk i ból nóg, pleców o ja generalnie milczeć, serce, dała o sobie znać. Wystarczy umieścić go w ten sposób - I trudno było żyć. A wszystko to byłem w stanie pojąć i zrozumieć - trzeba coś zmienić.
I motywować siebie godne uwagi. I zaczęła uczyć się z informacjami na temat prawidłowego odżywiania. Przesiać żadnej delirium, szukać racjonalnego podejścia do utraty wagi. Tak, takie podejście nie jest ugrzęznąć w zatorów lodowych, jak wcześniej. Mówiąc najprościej, szukałem nowego sposobu życia nowy sami.
Uświadomiłem sobie jedną rzecz - trzeba zacząć natychmiast, bez zwłoki i bez podania sobie opóźnienie. Wymazać z życia wszystkie szkodliwe pokarmy - smażone, mąka, słodycze, fast food.
Stopniowo zaczynają się w maju 2018 r. Wykluczone vrednyatinu: włączone do zielonej herbaty z jaśminem słodkiej herbaty zamiast czarnego, przestał jeść ciastka. To zmieniła sposób gotowania - teraz tylko do pieczenia, duszenia i wrzenia. Produktów zaczęli kupować dla siebie pierś kurczaka, ryby, wszelkiego rodzaju warzywa, owoce, zboża.
Stopniowo, znalazłem smaczne i nadaje się do moich receptur, eksperymentując z receptur. To postawiła sobie reżim picia (przed I nie pić wody w ogóle, dozowany herbatę i inne napoje). I w pierwszym miesiącu udało mi się pozbyć silnego obrzęku nóg.
W ciągu pierwszego miesiąca, o żywieniu straciłem 5,7 kg.
W tym samym czasie, nigdy nie przestał czytać i są sprawdzane informacje na temat odżywiania i odchudzania. I doszedłem do tego, że skuteczne odchudzanie jest niezbędne do jedzenia deficyt kalorii - wydawać więcej niż można konsumować.
Ale to już inna historia, to zajmuje więcej siłę woli, wytrwałości i obliczeń.
Ciąg dalszy nastąpi ...
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"