Na drugi dzień byłem przygotowuje sobie rolki z kurczaka z grzybami i serem.
Wcześniej robi tak często toczyć tylko z mielonego mięsa wieprzowego i wołowego.
Więc postanowiłem spróbować lżejszą opcję.
KBZHU K - 110 B - 17,7, M - 4, y - 1,3.
Na rolce musimy:
- mielonego piersi kurczaka - 500 g.
- grzyby (I mają grzyby) - 200 g.
- niskotłuszczowy ser - 40 gr.
- cebula.
- 1 jajko.
- oliwa z oliwek.
- pieprz, wysuszono czosnek, sól, przyprawy do kurczaka.
Przygotowanie.
Fry pociętych cebuli 5 g oliwa z oliwek, a następnie dodać drobno posiekanej grzyby, solą i pieprzem.
Mielone z kurczaka sól, pieprz, dodać czosnek, suszone jajka i wszystko dobrze wymieszać.
Wziąć folię, rozłożonych na stole i przesyła ją farszem grubości warstwie 2-3 cm.
Umieścić na wierzchu nadzienia - grzyby i posypać startym serem.
Za pomocą rolki folii dokładnie przemieścić.
Za pomocą tego samego wałka przenoszącego folii na patelni, aerozolu przyprawy do drobiu i wysyłania w piecu przez 30 minut w temperaturze 200 ° C.
Bon appetit!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany Idę swoją własną drogę na odchudzanie okoloPP.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!