Dzień dobry, utraty wagi!
Teraz nadszedł czas na mój czek ważenia.
Są to wyniki tego tygodnia:
To zdarzyło się stracić w sumie 600 gramów tygodniowo. Coś jest nie tyle myślę. I pocieszał się z faktem, że cała lutego trwało prawie 3 kg (średnia masa, którą udało się pozbyć aż miesiąc), a pod koniec miesiąca ma 10 dni!
Co robimy, kiedy denerwować? Jemy, oczywiście).
Poszedłem więc gotować dla siebie orkisz na śniadanie.
Na śniadanie ate gotowane orkisz 40 g (suchej) i chleb z pasty rybnej (30 g). Pił jaśmin zielonej herbaty, kapsułki Vitaminki i omega-3.
Na śniadanie, okazało 260 kcal.
Nawiasem mówiąc, ja orkisz gotowane się po raz pierwszy. Co mogę powiedzieć - Lubiłem go. Należy dołożyć starań, aby nie żuć i kasza manna, ale smak jest przyjemny. Chciałam ugotować z mlekiem (Anfisa komentarze zaleca po prostu zalać przegotowaną mleko, orkisz), ale w końcu po prostu jedli gotowane.
I jedli, i do pracy, cześć komputer.
Tego popołudnia miałem przekąskę jabłko -160 g - 80 kcal.
Zupa serowa I gotowane na weekend, oczywiście, jedli i miałem trochę czasu, aby ugotować obiad.
Obiad składał się całe ziarna makaronu (60 g suchych), z sosu pomidorowego (70g), szynki kurczaka (130 g), ząbki czosnku i serem z pomidorów i bazylia (20 ° C).
Na kolację na zewnątrz - 500 kcal. Zbyt wiele się stało)). Spodziewałem się, że umieścić mniej szynkę, ale wtedy byłoby pozostały kawałek, który nie jest tam, a nie tutaj). Niestety dobry produkt i umieścić je wszystkie).
Obiad okazał się trochę zbyt wysokokaloryczne, ale nadal w mojej codziennej diety! A ja myślałem, że zacząłem zatory lodowe))).
Dla obiad omlet z trzech jaj z pomidorów (80 C) i miękki ser z pomidorami i bazylią (20 c) - 380 kcal.
Następnego dnia okazało się, 1220 kcal. Próbowałem pić szybkość wody, ale poszedł ciężko z jakiegoś powodu.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!