Dzień dobry, utraty wagi!
Mówią poniedziałek dzień ciężki, a ja i niedzielę nie pomaga) Podczas gdy wszyscy śpią, moja rodzina była już na nogach, grono zaplanowanych przypadków.
Śniadanie, mają na niedzielę wczesnego około 8 godzin - kanapki z chleba pszennego (55 g), szynki kurczaka (80 g) i pomidora (10 g). Zielona herbata kapsułka Vitaminki i omega-3.
śniadanie -270 kcal.
Po śniadaniu poszedłem w interesach, jak iw sklepach.
Powracający przekąski z chleba twaróg (10c) i szynki kurczaka (50 ° C) i pili zielona herbata z jaśminem, bardzo lubią jeść to, co jest niezbędne (śniadanie nie było bardzo kalorii). Cóż, grejpfrut - 110 gramów, na próżno czyścić doznał wczoraj))
Przekąska na lewo 170 kcal.
Na kolację - jeden z moich ulubionych zup - Cheesy. zupy gotowane wczoraj i dziś, smak jest jeszcze nic, i nie trzeba się przygotować - rozgrzany i zjedzone!
Ate 450 gramów zupy i 1 mały bochenek chleba, wszystko okazało się na obiad 250 kcal.
Po obiedzie, dłoni i RAN do grejpfrut przeciągnięty z płytki około 100 g - 40 kcal.
Obiad dla mnie dzisiaj wydaje się być poprawne - karp pieczony w piekarniku - 200 gramów warzyw i 200 gramów. Wydaje się, że niewiele kalorii, ale karp tak gruby pojawił to po prostu straszne. Spożywane bez skóry, a tylko te części, gdzie jest mało tłuszczu.
Kalorie out - 280 kcal.
W ogóle, to jest dziwne, że wszystkie liczniki kalorii wykazują niską zawartość tłuszczu i kalorii, pieczony karp. Nie wierzę w to!)
Ogółem na dzień stało około 1000 kcal. To, co powoduje nieplanowane wyprzedzeniem diety. Ale nie jest tak dziwne, w tym dniu mam już dość, w nocy nie chce mieć, zwłaszcza po karpia tłuszczu.
A jednak - karp dał mi wesoły wieczór. Wszystko skarcił dużo mówić żywności, zwłaszcza podczas jedzenia kościstą ryby. Zjadła w milczeniu, starannie i... to wszystko, tylko mnie i chwycił kość, cały gardło podrapał się! Więc byłem bardzo... ..not)) Uważaj na ryby!)
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!