Dzień dobry, utraty wagi!
Powiedz mi, jaki był Międzynarodowy Dzień Kobiet? Kto uczynił mnie szczęśliwą chitmil i przekąski, navorachivaya sałatki z majonezem i ciast, którzy kupili opieką mężów?)
A może ktoś był niewzruszony i przestrzegać deficyt kalorii i BZHU?) Istnieje?
Jak powiedziałem wcześniej, w dniu 8 marca, mam o prawidłowe odżywianie z deficytem kalorii. Można powiedzieć, jeśli chodzi o vkusnyashek wakacje minęła), ale może 9 - mój dzień! Chitmil pierwsze 2 miesiące czekał na mnie.
Moje menu dzisiaj było. Powiem.
Na śniadanie - kochał kanapki z chleba pszennego (60 gramów) i pasty rybnej (45 g).
Śniadanie przyszedł na 330 kcal.
I przekąskę czekolady 75% (20 g), oraz zielonej herbaty. Okazało 110 kcal.
Jak widać, często pozwalają sobie kawałek czekolady rano i nie przeszkadza mi schudnąć powoli.
Na lunch gotowanych ziemniaków (140 g), ryby, smaży się w szalce bez antyadhezyjną oleju (110 g) i surówka (100 g).
Razem obiad okazało 320 kcal.
My dzisiaj obiad składał się z piersi kurczaka (200 g), francuskiej musztardy i nadziewane serem Ser Suluguni (30 gramów), smażone w nonstick patelni bez oleju i ogórkiem (60g).
Wszystko okazało się na kolację 405 kcal.
Mój dzień zwrócił się do 1165 kcal.
Pogniecione, w jaki sposób mogę napełnić wodą i opuchniętych nóg, kiedy nie piję spożycie wody - ja pilnie nosić butelkę wody wszędzie. Ponadto przed każdym posiłkiem, po 15-20 minutach wypić szklankę wody.
Dziś bardzo podejrzana kobieta jest przypisana do mnie, że nie wykazują swoje zdjęcia z wynikami utraty wagi. Cóż, nie mogę o wadze 92 kg a look „chude”! I używam zarówno starych zdjęć, gdy był młody i piękny, a nawet kogoś innego). Tutaj dziewczęta jak reagować na to?) Wcześniej po prostu nie zwracając uwagi, w tym przypadku, nie wiem dlaczego, ale przyciągnął mnie do odpowiedzi, można by argumentować, że wraz z rozwojem moich 173 cm... Ale nie było. Wydaje się, że są ludzie, jak już zostało powiedziane, „normalne”, którzy uważają, że to nie może być, i ci ludzie nigdy nie będą się przekonać).
Cóż, będziemy schudnąć, udostępnić nowe zdjęcia i nie zwracać uwagę na normalnych ludzi. Jesteśmy dziwne, że nie rozumieją.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!