Dzień dobry, utraty wagi!
Kto po raz pierwszy na moim kanale? Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg, przepisy kulinarne akcje i doświadczeń.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 42 kg.
Każdy dzień ważę pokarmów i liczyć kalorii i ma stać się nawykiem, a nie ciężarem. Cotygodniowe wyniki na wadze - szczęśliwi.
Dziś postanowiłem podzielić się z wami swoją pechalka. Jeśli pamiętasz, chciałem rosną na parapecie zieleni i nawet posadzonych cebula, rukola, koper i bazylii.
Więc nic nie mogłem dostać. Prawie. Tylko jedna cebula rośnie i szczęśliwy). Ale mnie to nie ulega wątpliwości.
Ale wszystko inne, choć wzrosła natychmiast, ale nie chce rosnąć. Koper cienki i przeciągnął, choć powinno to być po słonecznej stronie, połowa z bazylią i rukolą zginęło, co pozostało nie jest w pośpiechu, aby się rozwijać. Więc wszystko co nieudany.. Ale nie poddam się, a jak pogoda dostaje warmer'll spróbować jeszcze raz, ale rozmieszczanie balkonie parapecie kuchennego okna. No i oglądać to, co jest teraz wystaje z ziemi).
Menu jest dzisiaj.
Śniadanie składało się z jaj gotowanych z patelni nonstick bez oleju i kanapek na chleb żytni (30 g) z gęstą śmietaną (15 g) i pasztetu rybnego (25 ° C).
Zielona herbata z jaśminu, Vitaminka i kapsułki z omega - 3 wykończone śniadanie i można iść do pracy.
Na śniadanie przygotowane 390 kcal.
Praca była tyłozgryz i - jabłek (około 100 g) i kiwi (90 ° C)
Przekąska na lewo 105 kcal.
Obecnie praca na komputerze nie było tak dużo, a ponieważ pracuję w domu, mogę sobie pozwolić, aby wykorzystać wolny czas na własną rękę.
I tak zwabiony słońce, świecąc przez otwarte okno i świeże powietrze, że nawet kot pozostał, postanowiłem pójść na spacer.
Ale najpierw - obiad.
Talerz zupy sera (450 g) i chleba żytniego na obiad - pociągnął 435 kcal.
A po południu poszłam na spacer. Pogoda wspaniała! W ogrzewa słońce!
Że spacer był nie tylko przyjemność, ale także z korzyścią dla mojego odchudzania, postanowiłem przygotować spokojnie biegać, przez energiczny spacer.
W ogóle chodzić i przechowywane. Prawda nie jest tak dużo, tylko pół godziny obecnie przypisane.
I nadal pracują cicho.
Cóż, na obiad miałem pierś z kurczaka smażone w nonstick patelni bez oleju (160 g) i meksykańskiej mieszaniny (około 110 g)
Razem obiad okazało 300 kcal.
Dzień narosły 1230 kcal.
Pijany szybkość wody wykonany procedurę pielęgnacji skóry - dziś koszty jedynie mleka po kąpieli z dodatkiem ciekłych witaminy A i E.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!