Pozdrowienia dla wszystkich na kanale dla utraty wagi.
Tutaj nie jestem tylko mówić o swoich doświadczeniach w 55 kg utraty wagi, ale również dzielić się receptur, z którymi udało mi się schudnąć jest smaczne i satysfakcjonujące.
A dzisiaj spieszę podzielić się z wami przepis na bardzo smaczne ala chakhokhbili.
Tak, to nie jest klasyczny chakhokhbili przepis, ale nie jest to potrzebne, naszym zadaniem jest gotować smaczne i niskokaloryczne! Mamy stroyneem!
✅Ingredienty (dla tych, którzy wierzą KBZHU wskazujących gramów):
- ramię mrożony kurczaka (820 g)
- łuk - 1 szt (80g)
- marchew - 1 kawałek (70 g),
- pomidor - 2 średniej materiał (280 g)
- pomidorowy - 2 łyżeczki (10 g),
- czosnek - 3-4 ząbki (15 g),
- Khmeli suneli. - 1 łyżeczka (3 g), sól, pieprz - gustu
- Green (mam koper, ale będzie bardziej aromatyczne z kolendry lub pietruszki).
✅Prigotovlenie.
Z kurczaka podudzia usunąć skórki.
Obrać cebule i marchew.
Mamy posiekać cebulę i marchew mniejszy przetarł na grubej tarce.
Drobno posiekać pomidory i czosnek.
Posiekane świeże zioła.
W tym wszystkie prace przygotowawcze zostało zakończone.
Przystąpić do płyty.
Podgrzać rondel (używam patelni non-stick) i rozłożył mu udko z kurczaka. Smażone podudzie ze wszystkich stron, aż lekko złoty kolor, a następnie dodać do cebuli i marchwi Shin.
Mamy wszystko smażyć aż cebula będzie przezroczysta.
Dodać pomidory na patelni i chmielu-suneli, sól i pieprz do smaku.
Gotować na wolnym ogniu, pod przykryciem przez 10 minut, następnie dodać 2 łyżeczki pasty z pomidorów i czosnku.
Doprowadzić do podudzia gotowość kurczaka, dodać swoje ulubione zioła - koperek mnie, ale najlepszym rozwiązaniem tutaj kolendry lub pietruszki.
Nasz pachnący PP chakhokhbili gotowy!
Bon appetit!
Bardzo smaczne, podawane z bulgur gotować pachnący:
KBZHU na 100 g: K-124, B-13,8, 7,2 M, V-2,47.
Można oglądać wideo przepis Próbowałem dla Ciebie:
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!