Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Obiecałam przynieść osobnym artykule wyniki tydzień bez chleba.
Ja dostaję.
Najważniejszym wynikiem - minus 500 za tydzień
Wcześniej gdzieś 3 tygodnie pod rząd wziął na 400 z
Waga - pani kapryśny i wpływa na niego wiele czynników, jak wiesz.
Woda nie jest odprowadzana lub zapalenie przeziębienia, dzień kobiet, a teraz był przyrost masy ciała.
A czasem jak jeść więcej niż kiedykolwiek - ale w sumie dużą wadę.
Moim zdaniem, eksperyment w tygodniu nie wykazały niczego. Ani za, ani przeciw.
100 g różnicy - to wszystko o czymś i nie może służyć jako wskazania, w jaki sposób i przechylić szalę w którym po obu stronach.
Jednocześnie, weźmy pod uwagę następujące kwestie:
- tygodnie eksperyment, aktywnie pływał codziennie w godzinach porannych.
- Moja dzienna porcja była często niższa niż 1300 kcal.
- I aktywnie pili stopy wody, a nawet więcej - było gorąco.
Wszystkie te punkty mogą być podane jako ciężar plus i negatywne.
A także:
- Wciąż KBZHU przestrzegane, a jeśli pierwsze 2 dni eksperymentu tylko gleaning węglowodany, reszta czasu mam utrzymała KBZHU na wymaganym poziomie dla mnie. Bo dla mnie BZHU bilans nie jest pustym frazesem, i pielęgnować swoje zdrowie i nie umieszczać na tyle siły, aby upewnić się, że przynajmniej na utrzymanie (w tym rozpocząć utraty wagi i liczenia kalorii BZHU zgodności. I przez chwilę, takie podejście pozwoliło mi schudnąć jest już 47 kg. Mimo całego swego dorosłego życia, pędził z diety na dietę, trumien i ich zdrowie jeszcze bardziej przybiera na wadze).
chleb żytni pełnoziarnisty (czyli ten chleb jadłam prawie zawsze) - zawiera węglowodany. Złożone / wolno węglowodanów. Jak również różne zboża i każdy ulubione płatki owsiane. A owoce i jagody - zawierają węglowodany. A jeśli ignorować straszne słowo chleb. Jaki sens zastąpić jeden kompleks węglowodanów innych?
Tak, istnieje wiele niuansów do zawartości innych pierwiastków i ich wpływu na organizm człowieka. Ale z grubsza rzecz biorąc, porzucając powolny węglowodanów, staramy się zastąpić je innymi węglowodanami.
O moich doświadczeniach w ciągu tygodnia. Zawsze czułem lekkie uczucie głodu. Pragnęłam, aby coś zjeść - godzinę po obiedzie. Często musiałem zrobić nie jedną przekąskę dziennie, ale dwa. Dodaj coś do herbaty.
Łatwiej było ovsyanoblinom. Uzyskał wystarczającą obfitym i smaczne (głównie ze względu na ulubiony solone ryby jako wypełnienie).
Po zbóż (szczególnie owsa), ja osobiście chce jeść w ciągu pół godziny, ale po śniadaniu Uważam się najadły się. I wiem, że wiele osób z tym samym problemem. Nawet niektórzy napisali w komentarzach, które mają tę samą historię z zbóż.
Więc dlaczego zastąpić jeden kolejny powolny węglowodanów, a nawet po tym nasycenie jest bardzo szybko? I dla mnie jednoznacznie stwierdzić, że w tym sensie, że dla mnie osobiście, nie.
Pozbyć się inspiracją dla wielu lat jest bardzo trudne. Uwierz w saldo potrzeba KBZHU jest jeszcze trudniejsze dla ciała, a może lenistwo zrozumieć to wszystko.
Na dobre, mówiąc taki eksperyment może być, jeśli mamy porzucić wszelką żywność przez miesiąc lub dłużej. W tym samym czasie, to niech nie jedzą żadnych węglowodanów w ogóle. A to - awaria w tym ze zbóż, owoców, warzyw i wszystkiego, co zawiera zarówno szybkie i powolne węglowodany.
Ale jestem taki eksperyment nie jest dokładnie mój umysł. Moja podiznoshenny organizm jest mało prawdopodobne, by powiedzieć dziękuję za taki wolny od węglowodanów diety.
Może ktoś z was chce spróbować?)
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!