Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 47 kg.
I przyszedł dzień, kiedy w końcu mieć śniadanie cicho ulubioną kanapkę. Prawda nie znaleziono absolutnie poprawną chleb mamy szereg sklepów (piekarnik raz), musiał kupić Borodino.
Tak więc, dla śniadaniowych kanapek na chleb Borodino (70 g) z pasty rybnej (40 g) i solone Chum (około 40 g). Mam na śniadanie 400 kcal.
Nawiasem mówiąc, kolega po prostu skończy, ja niedawno solone w ich receptury. Pół tygodni trzymał go w mojej lodówce jest otrzymywany (ktoś zapytał, ile ryby są przechowywane).
solenie przepis ryba widzi Tutaj.
Po śniadaniu, pracowałem na komputerze. Ponieważ praca nie było dużo, zdecydowaliśmy się pójść do lasu na spacer z mamą.
Wziąłem orzechy z przekąskę w 25 g - 160 kcal.
Mam złe tłuszcze są zatrudnieni, zdecydował się bawić aż orzechy. To dziwne, na samym początku mojego odchudzania, miałem zbyt dużo tłuszczu. Potem znalazł się dla receptur i metod gotowania są jeszcze ograniczyć tłuszcze w diecie. A teraz nawet nie mogę dotrzeć.
Pamiętaj, że kobiety potrzebują co najmniej 50 gramów tłuszczu dziennie? Nie niszcz siebie i swoje zdrowie przez wzgląd na szybkie rezultaty w utracie wagi.
Tak długo, jak pogoda jest ciepła mamy i bez deszczu, słońce od czasu do czasu zerkając. Najbardziej przyjemny pogoda, moim zdaniem, na spacer.
Chcę podzielić się z wami naturę, która mnie otacza. Cóż, następnym nowym zdjęciem show.
Powrót do domu - kolację. Jak dobrze, kiedy przygotowane z wyprzedzeniem na kilka dni jedzenia. Właśnie ogrzewa zupę warzywną (300 g) i dodano do gulaszu samotnego leżącego i czeka na skrzydłach w lodówce nadziewane pieprz piersi kurczaka (160 g).
I dostać się na kolację 210 kcal.
Receptura nadziewane papryki można oglądać Tutaj.
I zielona herbata ja zaplanowałem jeść twarogu (50 g), który kładzie się na ogórka - 140 kcal.
domowy przepis ser można oglądać Tutaj.
Po obiedzie, ja pogrążony w pracy aż do wieczora. Rozproszony tylko ugotować zupę z kurczaka klopsy. Poprosiłem moją kolację. Cóż, ja za nimi nadążyć nie.
Na obiad jadłem zupę z kurczaka klopsy 450 g - 235 kcal.
W ciągu kilku godzin przed snem, zjadłem puszkę miękkim serem (120 g) - 100 kcal.
Ogółem na dzień wyszedłem 1245 kcal.
Wypiłem stopy wody.
Dzisiaj wieczorem wykonane zabiegi do pielęgnacji skóry (i balsam do ciała z witaminami A i E, ja zazwyczaj używają na co dzień). I chcesz pamiętać o nich. Jeśli schudnąć - nie zapomnij o skórę, pomaga jej dogonić.
Link do artykułu na temat pielęgnacji skóry.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!