Grudzień to okres przygotowań do Nowego Roku. Przyjemne spotkania z przyjaciółmi, noworoczne imprezy firmowe i… poranny ból głowy i inne nieprzyjemne objawy kaca - uczucie zmęczenia, silny ospałość, nudności, niestrawność. Tak, istnieje wiele leków na kaca, ale nie wszystkie z nich są skuteczne i przydatne. Na przykład stara, dobra aspiryna oczywiście pomoże złagodzić ból, ale ma też wiele nieprzyjemnych konsekwencji dla organizmu.
O wiele bezpieczniejsze i bezpieczniejsze jest stosowanie innych metod. Zebraliśmy listę 5 popularnych metod odzyskiwania.
Zdrowy sen jest głową wszystkiego
Jeden z najskuteczniejszych i najłatwiejszych sposobów na wyjście z imprezy. Podczas snu komórki naszego organizmu regenerują się znacznie szybciej. Jest to szczególnie ważne dla wątroby, która aktywnie uczestniczy w przetwarzaniu alkoholu.
Kiedy śpimy, regeneracja przebiega szybciej.
Jedz więcej fruktozy
Fruktoza jest bardzo ważna w pierwszych dniach po imprezie, ponieważ przyspiesza przetwarzanie alkoholu. Dlatego w tym okresie warto włączyć do swojej diety jak najwięcej owoców z zawartością fruktozy, na przykład jest jej dużo w winogronach i figach.
Dodatkowo warto stosować śliwki i suszone morele, które zawierają potas. Ten pierwiastek śladowy aktywuje nawodnienie, co oznacza, że pomaga przyspieszyć uzupełnianie płynów w organizmie.
Pamiętaj, aby się pocić
Cierpisz na silny ból głowy rano i odczuwasz silny dyskomfort? Jeśli robisz je regularnie, nie powinieneś z nich rezygnować. Ponadto wskazane jest nawet zwiększenie obciążenia - to pomoże ci się pocić. Po co to jest? Ćwiczenia pomagają naszemu organizmowi szybciej usuwać nagromadzone toksyny. Możesz także wziąć kąpiel.
Ale kąpiel jest przeciwwskazana. W takim przypadku występuje nadmierne pocenie się, które jest obarczone ciężkim odwodnieniem, gwałtownym spadkiem poziomu cukru we krwi.
Imbir
Ciasteczka piernikowe są często polecane dziewczętom w ciąży do ucztowania na piernikach, które cierpią na zatrucie. Niemal także imbir „działa” rudy po przyjęciach, pomaga pozbyć się problemów, z którymi boryka się wiele osób po imprezach firmowych. Wystarczy zrobić herbatę z tartym imbirem i zjeść kawałek, posypując do smaku brązowym cukrem. Ale piernik też może pomóc.
Żywność wysokokaloryczna
Jest stara i skuteczna rada - zjedz kawałek masła przed imprezą. Tak, lekarze nie zalecają dawania się zbytnio ponieść wysokokalorycznym potrawom. Niemniej jednak przed imprezą firmową trochę się da (z wyjątkiem frytek, fast foodów - to nie pomoże i nie przyda się).
I oczywiście nie zapominaj o głównej zasadzie - nie możesz spożywać napojów alkoholowych, nawet lekkich, na pusty żołądek.
Ogólnie strategia radzenia sobie z przykrymi objawami wczorajszej imprezy jest prosta:
- musisz pić dużo płynów (i pożądane jest używanie napojów bez gazu), co pozwoli uniknąć odwodnienia;
- śpij dobrze;
- rano zjedz obfite śniadanie.
Czy można uniknąć przyszłego kaca?
Chcesz obudzić się rano po imprezie bez strasznego bólu głowy? W takim przypadku pomocne będą następujące zalecenia:
- Wybierając napoje alkoholowe, musisz być bardzo ostrożny i pamiętać jakie konsekwencje mogą spowodować. Na przykład czerwone wino i brandy są często przyczyną zaczerwienienia twarzy.
- Nie warto tego jako przekąska używaj pikli lub innych zbyt słonych potraw. Po przebudzeniu rano pod oczami pojawi się obrzęk i zasinienie.
- Podczas samej imprezy spróbuj pić czystą wodęi jak najwięcej. Dzięki temu bilans wodny zostanie utrzymany w normie, co oznacza, że rano znacznie łatwiej będzie Ci dojść do siebie.
- Przed wyjściem na imprezę wskazane jest oczyszczenie twarzy i użyj serum przeciwutleniającego na bazie kwasu askorbinowego. Dzięki temu naskórek mniej ucierpi, jeśli przebywasz w zadymionym pomieszczeniu.
- Lepiej podczas snu użyj dwóch poduszekaby uniknąć sztywności karku. Zmniejsza to ryzyko obrzęku.
Przydatna rada dla dziewczynek: po powrocie do domu nie leń się i oczyść twarz z makijażu, zmyj tonik ciepłą wodą i użyj odżywczego kremu. Dzięki temu rano będziesz wyglądać bardzo świeżo.
Przestrzegając tych zaleceń, można uniknąć śladów konsekwencji przyjęcia.
Bardziej interesujące artykuły:
Jakie produkty zawierają estrogeny dla kobiet po 50 roku życia
8 pysznych potraw spalających tłuszcz
Nazwany produkt, który musi znajdować się w codziennej diecie
Polub, komentuj, udostępniaj w sieciach społecznościowych,zasubskrybuj nasz kanałto dla nas najlepsza nagroda!
Dobre zdrowie i inspiracje kulinarne :)
Twój przyjaciel i asystent Vilkin!