Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 47 kg.
Nadszedł czas, aby sprawdzić ważenia. Dziś jednak, że nie tylko sprawdzić ważenia i podsumowując wyniki eksperymentu - tydzień bez chleba.
Nie będę zmęczony, tutaj są wyniki:
Minus 500 g tygodniowo bez chleba, tydzień temu na wadze była figura - 85.4 kg. Chociaż nie wyśle ich odkrycia, doznania. Staram się formułować oddzielnie, a następnie udział. W międzyczasie, aby wyrazić swoje zdanie).
A dziś mam na śniadanie nie powitać kanapki i ovsyanoblin z sera twarogowego (30 g), solone Chum (50 g) i ogórek (60 g) zgodnie z zielonej herbaty.
Sól ryba przepis dzieliłem Tutaj.
Śniadanie jest włączony 445 kcal.
Ovsyanoblin wytworzyć w następujący sposób: 45 g płatków owsianych, zmielonego na sucho w mieszarce (nie jak naleśnik z Owsianka nie jest frezowana, zęby nie są ładne), a następnie dodać jajko i 60 gramów mleka, sól i szczyptę sody dodaje. Rzeczywiście z małą sodowego Luxuriant ovsyanoblin uzyskane. Ale jest już kwestia gustu.
Na przekąskę mam zieloną herbatę z 30 gramami terminach. I 15 gramów orzechów.
Przekąska na lewo 240 kcal.
Pierwsza połowa dniu, zwykle po weekend ruchliwych pracach domowych i gotowanie. A po obiedzie - praca na komputerze.
Dziś nie poszedł pływać, czułem się bardzo chłodny powiew, a było wiele przypadków, jeden i pół godziny było szkoda. A sądząc po prognoza pogody - w pływaniu złamię.
Na lunch miałem około 350 Hash Jego hash przepis dzieliłem z tobą Tutaj. Dziś hash bez ziemniaków, ale umieścić 2 jajka.
Lunch włączony 330 kcal.
Na obiad dzisiaj dla wszystkich papryki nadziewane piersi z kurczaka z przyprawami i serem.
Dwie połówki Pieprz - 350 g - 240 kcal.
Papryka przepis na ten link.
Łącznie 1255 kcal dziennie na.
Woda już Pilas złe, a stężenie (30 ml na kg masy ciała) I opanowane.
Chcę przypomnieć o pielęgnacji skóry. Ci, którzy dopiero zaczynają swoją drogę odchudzania, rozpoczyna się natychmiast i dbać o skórę (zwłaszcza jeśli tracą wagę do wagi ciężkiej). Peelingi, okłady, mleczko do ciała z dodatkiem płynnych witamin A i E, douche - to wszystko można zrobić w domu. Niewiele czasu zostanie przeznaczone na opiekę, ale skóra nie będzie się rozwijać jak żagle na wietrze, gdy będziesz szczupły).
Więcej szczegółów na temat mojej pielęgnacji skóry mogą być odczytywane Tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!