Pokażę Ci, jak szybko można zrobić zupę kalafiorową, właśnie dla odchudzających się lub na diecie

Admin

click fraud protection

Cześć przyjaciele! Warzywa są dla nas wszystkim. Uważam, że organizm ludzki potrzebuje ich na co dzień, niezależnie od pory roku. Dlatego proponuję zdrową zupę warzywną z prostych składników.

kalafior
kalafior

Do tego potrzebujesz siebie kalafior, ziemniaki, cebulę i marchewkę. Wszystko to, z wyjątkiem kalafiora, jest zwykle zawsze pod ręką dla każdej gospodyni domowej.

Zupa z przecieru kalafiorowego

  • Rozłóż kalafior na kwiatostany i trzymaj w osolonej wodzie przez 10 minut.
  • Umyj i posiekaj warzywa.
Umyte warzywa posiekaj grubo
  • Na patelni rozgrzać łyżkę oleju roślinnego.
  • Dodaj wszystkie warzywa oprócz kalafiora i smaż przez 5 minut.
Rozgrzej patelnię olejem roślinnym
  • Dodaj wrzącą wodę (50-80 ml), zamknij pokrywkę i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.
  • Dodaj kalafior, trochę więcej wrzącej wody i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10-15 minut.
Smażyć warzywa na patelni
  • Po 15 minutach dodaj sól i podgrzewaj przez 5 minut.
  • Duszone warzywa przełóż do rondla.
  • Zmiel blenderem w puree ziemniaczanym i dodaj wrzącą wodę do żądanej gęstości.
Ugotowane na parze warzywa zmiel na puree
  • Włącz ogień, zagotuj zupę i podgrzewaj przez kilka minut.
  • W razie potrzeby sól i to wszystko.
Zupa kalafiorowa
  • Zupa kalafiorowa jest gotowa.

Tę sałatkę z buraków możesz jeść przynajmniej codziennie.

Życzę smacznego.

Przyjaciele, napiszcie swoje komentarze o tym, co sądzicie o przepisach czysto warzywnych, czy konieczne jest kontynuowanie tego kierunku, czy też warto dokładniej przyjrzeć się mięsu?

3 przepisy na zapenkankę z młodej cukinii z mięsem i serem. Proste i smaczne
3 przepisy na zapenkankę z młodej cukinii z mięsem i serem. Proste i smaczne

Cześć przyjaciele! Oferuję kilka przepisów na zapiekanki z młodej cukinii. To bardzo proste przep...

Cukinia w sosie sojowym z czosnkiem na patelni. Pyszna przekąska w 15 minut
Cukinia w sosie sojowym z czosnkiem na patelni. Pyszna przekąska w 15 minut

Teraz gotuję w ten sposób cukinię. Teraz to mój ulubiony przepis, bo cukinia okazuje się po prost...

Mówię ci, jak gotuję każdą wątróbkę bez mąki, bez oleju i bez smażenia: jest bardzo prosta i pyszna
Mówię ci, jak gotuję każdą wątróbkę bez mąki, bez oleju i bez smażenia: jest bardzo prosta i pyszna

Witam, nazywam się Oksana! Z radością witam wszystkich, którzy przeglądali moją stronę. Mam nadzi...

Instagram story viewer