Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 47 kg.
Jest to czwarty dzień eksperymentu - „bez śniadania kanapki”, również i na ogół mniej chleba.
Jestem tutaj dzisiaj, przygotowując własne śniadanie przechowywane myślenia dlaczego tak walczył Stadion Camp „miłośników zbóż i zaprzeczyć chleb do odchudzania” przeciw moich kanapek).
W ciągu roku, zjadłem chleb stale. Ponadto, nie wszystkie zwykłego chleba pełnoziarnistego i żyta a często - a powolnych węglowodanów. I jestem w żaden sposób zapobiec chleb schudnąć już przy 47 kg.
A potem nagle okazuje się nagle stwierdzi, że przeszkadza mi schudnąć). Ten wniosek zrobiłem po przeczytaniu wszystkich komentarzy i wiadomości. Tak, staram się czytać wszystko, jeśli to możliwe, a nawet reagować.
So. Owsianka rano - te same powolne węglowodany - nie zaszkodzi schudnąć) owoc - węglowodany - także wykluczyć? Ciekawe logiczny związku.
A może nawet pójść na wolny od węglowodanów diecie? Ale jeśli ciało mówi dziękuję za ten pokarm, pozbawione niezbędnej równowagi białek - Tłuszcz - węglowodany? Czy ktoś myślał do tej pory, że KBZHU zgodność - delirium i przeszkadza?
Tak, moje myśli na głos. Każdy ma prawo do swojego zdania?)
A my, ostatecznie, aby decydować o sobie, co jeść. Po prostu nie należy mylić temat różnych produktów, wspieranie nałożonych stereotypy.
Podczas rozważania przygotowane ovsyanoblin. Ovsyanoblina podawane do skrzepu serowego do napełniania (35 g), formowanie kapusty pekińskiej solone i 55 g Chum.
Ovsyanoblin wytworzyć w następujący sposób: - mieszalnik zmielono z 40 g płatków owsianych, jaj i dodano do 50 ml mleka. Smażyć w nonstick patelnia. Ktoś inny może znać ovsyanoblina przepis - bardziej smaczne? Podziel się! Myślę ovsyanoblin stopniowo wchodzi moje życie okoloPP. Nie za nic, dałem mu szansę).
Plus Vitaminka, omega 3 i zielonej herbaty na śniadanie. akurat 455 kcal.
Tak długo, jak jest gorąco, to poświęć chwilę, aby przejść się rano na rowerze, pływać. Przez 5 dni z rzędu mogę pływać. I myślę, że dzięki pływaniu, przeszkadzając mi skórę na wewnętrznej stronie uda zaczął doganiać na oczy.
Nie każdy ma możliwość pływania w godzinach porannych i cieszyć się trochę wody. Chcę podzielić się z wami przynajmniej zdjęcie.
Po powrocie do domu, tyłozgryz jagód sorbet - Mam około 110 g mrożonych truskawek i rodzynek oraz gdzieś w 100 ml mleka, bita w mieszadło i dodaje się saszetki słodzący.
Zachwycający odświeżający przekąska gotowa! i tylko 100 kcal.
A na obiad I wreszcie hash! Szybko produkty cięte (360 g) przygotowane z wyprzedzeniem i skręcił orzeźwiający i smaczny obiad 300 kcal.
Przepis z wami dzisiaj, ja już dodanych.
Po obiedzie, picie zielonej herbaty z 15 g 75% gorzkiej czekolady - 80 kcal.
W porze kolacji miałem piersi kurczęcia w pożywce (150 g), a po prostu pokrojone warzywa - pomidory (100 g), ogórek (80 g) i Adygei ser (40 g), przesuwa wszystkie warstwy. Cóż, przynajmniej te buterbrodikov jeść))).
Okazało się na obiad 300 kcal.
W sumie, nadszedł dzień 1235 kcal.
W tym ciepło wskaźnik zużytej wody znacząco. Mimo, że w pobliżu las nie jest tak gorąco i parno w samej Moskwie.
Dzisiaj, ćwiczenia, tylko pływałem w godzinach porannych. Potem cały dzień praktycznie pracy przy komputerze z przerwami na gotowanie i sprzątanie mały (to jest konieczne, aby rozgrzać jakoś)
Link do receptury solone ryby.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!