Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 47 kg.
Wreszcie, czekaliśmy na weekend! Pogoda obiecał nie zawieść.
Opowiem wam o moich dwóch dni wolnych, ponieważ po raz kolejny postanowił zorganizować dzień wolny od wszystkiego.
W sobotę miałem śniadanie ovsyanoblinom z sera twarogowego (około 25 g) i osolonej Chum (40 g) i umieścić kilka liści kapusty chińskiej. Piłem herbatę z jaśminem zielony i nie zapomnieli o witaminy. Mam na śniadanie 370 kcal.
Przez cały dzień sobota, zdecydowaliśmy się trzymać wody pod słońcem. A o godzinie 9 rano byliśmy w naszym ulubionym kamieniołomu.
A rano mogłam upiec pizzę wszystko do siebie małą pizzę na pita. PP pizzy przepis dzieliłem Tutaj.
Nawet nie zaczął liczyć, ile kalorii mam pizzę. Wyszedłem od lunchu pizza w naturze. Załóżmy, jeśli wziąć maksymalna to 500 kcal (choć pizza była pierś z kurczaka i mnóstwo warzyw, nie było tak kaloryczny).
Wrócił do domu pod wieczór, szczęśliwy, opalony. Naplavatsya! Działania - najlepsze wakacje!
Na obiad, robię sobie łatwy galimatias, nie tylko ziemniaki, kurczaka i świeżych warzyw - o 150 kcal.
Jego hash przepis okoloPP dzieliłem Tutaj.
To był dzień szabatu. Woda do picia w słońcu jest w porządku, stopa wody, odpowiednio, pili, a może więcej. Wypoczęty, prawie nie czuć żadnych kalorii lub wody.
Niedzielę poświęcony na wycieczkę do Moskwy - w przypadkach i do rodziców męża.
Niedziela Śniadanie miałem składała się z jajecznica z dwóch jaj i pomidorów (120 g) z Adygei sera (50 g).
Zielona herbata i witaminy zakończeniu śniadania.
okazało 320 kcal.
Podczas gdy ona czeka na męża trochę odprężyć z telefonem, podzielić się z wami świeżego selfie:
Po zakończeniu całej swojej działalności, odwiedziliśmy krewnych i obiad na imprezie.
Było dużo pysznego jedzenia. Tak aby nie spróbować wszystkiego? Szczególnie dlatego, że wszystko jest przygotowane okoloPP.
Na obiad był gotowany ziemniaczaną (100 g), trochę warzyw, wątroby kurczaka, duszone warzywa w śmietanie (chyba nawet mniej niż 100 g), a kilem cukinii z kurczaka i warzyw, pieczone ser (całkowitego ciężaru około 150 g Myślę). Jak wiecie, myślałem kolację na oko i wyszedł na mnie o 450 kcal.
Tak, ja też pili zieloną herbatę z przekąsek jest bardzo słodki - orzech rodzynek w suszonego melona. Bardzo smaczne i słodkie, opanowane tylko 2 rzeczy. Ale myślę, że nie jest już 100 kcal takie vkusnuypirogek się, jeśli liczyć wszystkie jego oddzielnych komponentów.
Wracając do domu, ja sam zmierzyć się około 500 gramów truskawek i 100 g wiśni i miski jagodowe wyciągnięty przez cały wieczór. Wynik był mój rodzaj kolacji jagód w sumie 250 kcal.
Niedziela okazała się dla około 1200 kcal. W weekend KBZHU nie dostać białko, które jest smutne.
Stopa wody w niedzielę nie skończyła się trochę, ale pili dużo zielonej herbaty.
A co pan spędził weekend? Nie można pływać?
A jutro będziemy Podsumowując wyniki eksperymentu - tydzień bez chleba.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!