Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili48 kg.
Wtorek okazało się, że ja bogaty.
Kiedy stał się zwyczaj, aby wstać wcześnie i zatrzymać się na 9-10 godzin, uświadomiłem sobie urok wczesnego wzrostu. Tak wiele rzeczy można zarządzać remake'u!
Do 8 rano miałem śniadanie i pracował na zegar komputera do 10 rano.
Na śniadanie, miałem jajecznica z serem i pomidorem w chleb pita - 430 kcal.
Przepis na to pyszne śniadanie, mam wspólnego z tobą, można zobaczyćTutaj.
I od dawna planuje udać się do naszego lasu ukierunkowanej na jagody. Chciałem zebrać kilka jagody. I teraz przydzielone dwie godziny na wycieczkę w pobliskie lasy.
Wróciłem do domu, nie stracił, a nawet przyniósł kilka jagody.
Przekąska nie miałem dzień, nawet jagody w ustach nie umieszczać jeszcze zgromadzone, wszystko w domu, cała rodzina))).
Tutaj takie na mnie teraz „catch”:
Wrócił do domu w czasie bliżej do kolacji. I czeka na mnie w domu ulubionej zupy sera.
Sera talerzu z rosołu (400 g) oraz żytniego chleba cienka (10 g), - 400 kcal.
Ser zupa przepis, można zobaczyćTutaj.
A dzisiaj mam 200 g wiśni jako przekąska do 15 godzin. Staram wszystkie jagody i owoce rano do jedzenia, ale to nie zawsze działa. snack - 105 kcal.
Obiad dla siebie dzisiaj nie mam gotować, ponieważ pozostałe połówki squash zapiekanka z wczorajszej kolacji. I to jest w porządku! Bo nie ma czasu, aby upiec coś pysznego borówki zbierane już dziś!
280g dyni zapiekanki na kolację - 230 kcal.
Squash zapiekanka przepis można znaleźć Tutaj.
I jeszcze wolne kalorii i postanowiłem 3 godziny przed snem zjeść 150 gramów jogurtu z jagodami - 100 kcal.
Prawdziwy obraz nie będzie w pośpiechu, aby przyłączyć się do tak oglądając ten film, zapomniałam zrobić zdjęcia).
Następnego dnia dostałam w 1295 kcal.
Piję wodę, nie zapomnij i doradzić. Zalecanym przepływ wody - 30 ml na kilogram masy ciała.
Aktywność fizyczna nie było dzisiaj. Ale.
Jak mogę współczuć z tymi, którzy są stale pracuje w ogrodzie i w kraju. Z jednej strony na pewno zazdroszczę ci (trzeba warzywa, jagody, owoce), ale z drugiej strony. Zapomniałam te uczucia, kiedy spędzić pół dnia na szczyt punktu piątego. Mam całe moje dzieciństwo i młodość spędził z rodzicami w kraju i nie ma tam spocząć, i pracował na równi (czasy są w kraju były ciężkie, bez ogrodzie nigdzie). A teraz, zaledwie pół godziny zbieranie jagód i pół dnia potem boli talii i ścięgno (nawyk podobno).
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!