Pozdrowienia dla wszystkich utraty wagi na kanale!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
W chwili obecnej udało mi się pozbyć 47 kg.
Moje śniadanie to wcześnie (pomimo tego dnia). Dlatego to szybkie kanapki chleb Borodino (70 g) z pasztetu rybnego (50 g). Podczas śniadania, nie zapomnij pić omega-3 oraz witamin. I ulubiona zielona herbata z jaśminem podgrzać w deszczowy i zimny poranek.
Śniadanie przyszedł na 350 kcal.
Nawiasem mówiąc, Często słyszeć to omega -3 nie zbliżył lub reakcja organizmu na to dziwne zaraz po ich użyciu. Początkowo był również reakcja omega -3 nie jest całkowicie pozytywna. Wyraził to w zgaga i wszystkie rozkosze jej opiekunem. To wszystko skończyło się w dniu kiedy czytam rekomendację jednego lekarza do przyjmowania kapsułki z omega-3. Zaleca się picie omega-3 przy śniadaniu w czasie posiłku (nie po, ale to było w czasie). I od tej chwili zacząłem się do tego zalecenia, wszystkie nieprzyjemne chwile związane ze zgaga zatrzymany. Czy ktoś może się przydać!
Nasty pogoda utrzymuje nas w weekend w domu. Z jednej strony, można zrozumieć, prace domowe i relaks. Ale jak ciepło i słońce. chciałbym pływać i opalać się. Ale patrząc na prognozy pogody zrozumieć, że latem tego konieczne jest, aby złapać moment, w którym można pływać i opalać się, ponieważ nie będzie wystarczająco. Chociaż prognozujemy tak nieprzewidywalna... Chcę wierzyć nadal w najlepsze.
Niedawno przygotowany sernik z sera i śmietany, wiśnie, które kochałam go i postanowiłam upiec ją ponownie, ale zamiast stosowanego wiśnie i morele.
Przekąska miałem - 200 g sernik z serem i morele - 215 kcal.
Na lunch sałatkowych warzyw: pomidora i ogórka, 100 g, 25 g kremu klejony 10% i yk z wołowiny (200 g), tosty w elektrogrile.
Dzisiaj, przypomniałem sobie, że mamy tak wielką kuchnię pomocnika jako grill elektryczny i postanowił zmusić go do pracy do maksimum.
Lunch włączony 425 kcal.
Na obiad miałem kebab z piersi kurczaka (200 g surowca), gotowane na elektrogrile i warzyw - pomidorów i ogórków - 200 g z octem balsamicznym.
Obiad przyszedł 280 kcal.
W sumie dzień zgromadził 1270 kcal.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!