Witam na moim kanale.
Schudnięcie tutaj jest smaczne i satysfakcjonujące.
Zapoznajmy się! Nazywam się Anya i od maja 2018 roku przestawiłam się na prawidłowe odżywianie i deficyt kalorii.
Na swoim blogu opowiadam o tym, jak przebiega mój proces odchudzania ze 132,2 kg (przy wzroście 172 cm), dzielę się przepisami i doświadczeniami.
Obecnie udało mi się pozbyć 59 kg.
A dziś chcę wam opowiedzieć jeden wspaniały przepis.
Proste, szybkie, ale pyszne!
Zróbmy sajgonki z lekko soloną rybą? To wspaniała przekąska na świąteczny stół lub po prostu pyszna przekąska dla Ciebie.
Wystarczy poświęcić zaledwie 5 minut, a potem cieszyć się pysznością.
✅Potrzebowałem:
- 2 arkusze papieru ryżowego,
- 70 g lekko solonego różowego łososia lub innej lekko solonej ryby,
- 20 g twarożku twarogowego,
- Liść kapusty pekińskiej (można użyć liści sałaty)
- talerz ciepłej wody.
Najtrudniejszą częścią przepisu jest nie przechodzenie obok papieru ryżowego w sklepie i nie kupowanie go.
Sam papier ryżowy jest kruchy i kruchy.
Warto jednak na chwilę włożyć go do wody i można z niego wyrzucić dowolne bułeczki.
Lekko soloną rybę pokrój na kawałki. Rybę zawsze kroję na porcje i przechowuję w pojemniku w lodówce - potrzebuję - wziąłem tyle, ile potrzebowałem.
Wyjmujemy papier ryżowy z wody (nie prześwietlaj, spróbuj rękami, jeśli stanie się elastyczny i giętki, wyjmij).
Układanie papieru ryżowego.
Rozprowadzamy na nim kilka kawałków ryby, trochę kapusty pekińskiej (lub liści sałaty), twaróg i zawijamy w bułkę.
To wszystko! Obracamy wymaganą liczbę rolek.
Wytnij ukośnie, aby uzyskać piękną prezentację.
I baw się dobrze! Smacznego!
Możesz użyć dowolnego produktu jako wypełnienia. Wymień rybę na krewetki smażone na przykład w czosnku lub paluszki krabowe (jeśli ich używasz). Możesz dodać świeży ogórek, seler, jabłko.
Lub możesz zrobić warzywne sajgonki, owijając ulubione warzywa w papier, na przykład z dressingiem z twarogu lub jogurtu.
Eksperymentuj i znajdź swój ulubiony smak!
KBZHU w porcji dwóch sajgonek według moich produktów: K - 265, B - 28,3, F - 7,7, U - 16.
Możesz obejrzeć przepis wideo na moim kanale YouTube połączyć.
Dzięki za poświęcony czas i lajki.
Zapisz się do kanału, jeśli interesuje Cię moje doświadczenie, przepisy i komunikacja.
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!