Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49 kg.
Dzisiaj mój artykuł skupia się na weekendy.
Menu będzie do niedzieli. Ponieważ w sobotę jadłem straszne. Albo raczej nie nawet to straszne, ale szybko został przygotowany z produktów w magazynie i szybko zjeść. Nawet bez liczenia kalorii, ale umysł nie udaje się przejść.
I uporządkować kalorii do mojego weekendu nie jest zagrożone.
Ponieważ byliśmy na polowaniu!
I to nie tylko na polowanie, a przy cichej polowania. Ponieważ żyjemy w pobliżu lasu, zdecydowaliśmy się jeszcze raz przejść przez to i szukać grzybów. Po raz ostatni ustawiony w lesie na grzyby - grzyby, nie przyniesie, ale przynajmniej zebrane jagody.
Jednocześnie, aby wrócić do domu bez grzybów nie było. Jagody minęło, maliny w tamtejszych lasach, ale ze względu na kislyuschaya pogody oraz wszystkimi wodnisty.
A w 5 nad ranem w sobotę byliśmy wędrówki po lesie.
A my chodziliśmy tam w końcu 5 godzin. Zmęczony, ale zadowolony i wrócił do ekstrakcji (który jeszcze do sortowania, mycia i oddany do użytku).
I zdecydowaliśmy, że tak długo, jak istnieją grzyby - trzeba iść do lasu i na niedzielę. Nigdy nie wiadomo, co przyniesie nam kolejny weekend. O ile jest to możliwe, trzeba go używać.
Ponownie, wcześnie wstać, a już od 5 rano w lesie. I ponownie około 5 godzin my wędrował w poszukiwaniu grzybów. I więcej pracy przyniósł ją do domu.
W niedzielę, po powrocie z lasu miałem śniadanie kanapki na chlebie Darnytskyi (60 g) z pastrami z kurczaka (130 g).
witaminy Drank i omega-3 kapsułki w czasie posiłku. A wszystko popijane z zielonej herbaty z czekoladą 75% - '15
Śniadanie przyszedł na 350 kcal.
Po śniadaniu - zajmuje się grzybami.
Nie mogła ominąć krakersy, chwycił kilka kawałków na 100 kcal.
Sobota pozostały zupy grzybowej, co było mnya obiad (450 g) z cienkimi chlebów (15 g) - 260 kcal.
Po obiedzie, piłem zielonej herbaty z czekoladą 75% - 80 kcal.
zupa kalorii nie uważa podczas gotowania i trwało średnio aplikacji „licznik kalorii”.
Do wieczora, nie było nic podobnego, ale musiałem coś ugotować na obiad i zdecydowaliśmy się gotować wszystko PP achmu.
220 g PP achmy obiad - 420 kcal.
W sumie do GOT niedzielę 1210 kcal.
Drank spożycie wody, jeśli dodać 1,5 litra zielonej herbaty.
Są to weekend. Bardzo zmęczony, biorąc pod uwagę odległości 5 godzin w lesie dwa dni - spędził dużo kalorii. Zobaczmy, jak organizm będzie reagował na to w poniedziałek na ważenie kontrolne. Po tym wszystkim, kiedyś jedli chaotycznie i nawet jedli zapreschenku jak krakersy. Ale jeszcze deficyt kalorii zostało ustalone.
Odwołują się do przepisu pastrami z kurczaka.
Link do achmy przepis PP.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!