Pozdrowienia dla wszystkich diecie!
Dla tych, którzy po raz pierwszy przyszedł do mojej strony głównej.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili49 kg.
I w dalszym ciągu przylegają do korytarza w 1300-1400 kcal.
To ciekawe, do następnego poniedziałku będę robić minus 50 kg Do będą musieli poczekać trochę dłużej.
Zasadniczo mam całe pół miesiąca, aby zobaczyć na wadze cenionych postaci 82,2 kg. To było wtedy, że mój wynik w utracie wagi będzie jubileusz „-50”.
I nieco ponad pół miesiąca - urlopu. To było wtedy, że może być -Więc wymyślić, aby uczcić rocznicę tego rodzaju zarówno -To pocieszam się jeszcze bardziej zmotywować i nadal schudnąć dalej.
The Vacation morza nigdy nie marzył o naszej hipotecznych... no, dobra, więc coś wymyślić.
I choć powoli traci na wadze.
Na śniadanie kanapki z chleba pełnoziarniste (70 g) sprouted ziarna (to co można hlebushek nawet kupić w naszym ulubionym BB) z pasztetu rybnego (50 g) i 15 g 75% czekolady przez Green Tea jaśmin.
Śniadanie przyszedł na 430 kcal.
Tego popołudnia, nie miałem pracy i muszę iść trochę, ale w drodze powrotnej, udał się do sklepu dla sera. Będę ponownie przygotować słodycze.
Przekąski jabłko i zielona herbata bochenek (15 g), i zapomniałem zrobić zdjęcie. Ponieważ jabłko skhomyachila po ugotowaniu serem i strudel jabłkowy, a następnie w trakcie gotowania popijała herbatę i chwycił chleb. Ale nadal pamiętałem, zliczane i rejestrowane!
Przekąska włączony 100 kcal.
Nawiasem mówiąc, kupiłem w próbce chleba hojnie z pomarańczy i mięty, czasami bawić z herbatą. Mi się nie podoba, takie jak smak pomarańczy i mięty nie jest szczególnie odczuwalne. Ale muszę jeść herbatę.
Ale tak jak w próbce kupiony Fellows Chleb z kolendry i kminku (cienki) - więc poszedł prosto, nie nachalne smak przypraw, subtelny i nie tak mocno.
Tutaj zapas w sklepach ze mną zrobić. Spróbuj żadnych bzdur).
Lunch mam zebrane od tego, co było. A była gotowana gryka (100 g), kawałek zapiekanki kurczaka z grzybów i sera (130 g) i kawałek piersi kurczaka (70 g) nie z wyjścia I pieczonego kurczaka. I postanowiłem dodać pół pomidora wszystkim tego „worka” z potraw.
Lunch włączony 335 kcal.
Po obiedzie, zrobiłem sobie kolejną przekąskę - twaróg i strudel jabłkowy. Przez długi czas nie zrobić taką rolkę. Jakiś czas temu, prawie codziennie przygotowuję go jak siebie i rodziny. Jak wszyscy - to nie rolkę lecz stymulantem bomba)! Kto nie próbował go - dać linka do przepisu na końcu.
Snack - 80g twarogu i rolka apple - 80 kcal wszystko!
A na kolację mam 180 g gotowego pierś kurczaka, pieczone w folii (folia produkowana jest w wielu soczyste i bardziej oferta piersi kurczaka), sałata pomidor, ogórek (w sumie 150 g), wypełniona 5 g oliwy olej.
A sam moment, kiedy naprawdę chciałem dobrze, że nie ma siły - na bochenek żyto solonego śledzia (40 g).
Obiad przyszedł 390 kcal.
A wszystko z powodu mojego teraz jeść ziemniaki pieczone z grzybami i jej lekko solone śledzie. Z ziemniaków z trudem mogę się oprzeć, śledź konechno..a postanowił oddawać.
Nawiasem mówiąc, nie pić wody w wiadrach potem, dobrze, dość solony śledź był. Ale wpisany w KBZHU, pieścić, uspokój swojej listy życzeń i bez zakłóceń (i nagle w nocy pójdzie i zjadł resztę śledzia i pożarł Jej smażone ziemniaki?). Ludzie często pytają mnie, co robię, tak, aby nie złamać coś. Oto do ciebie i odpowiedź była inna.
Przez cały dzień Wpisałem 1335 kcal.
I próby normalną wodę pitną (30 ml na kilogram masy ciała).
Dbać o skórę.
Tu przypomina mi się komentarze banków masażu próżniowego. Ktoś próbował? Podziel się swoimi doświadczeniami. Chcę kupić długo, może pomóc skórze nawet szybciej nadrobić zaległości i na ogół mają pozytywny wpływ na jakość ciała.
Czekam na wasze komentarze!
Odwołuje się do sera przepis domku i strudel jabłkowy.
Link do artykułu na temat produktów do pielęgnacji skóry dla utraty wagi.
Szczerze nie może już patrzeć na zdjęcie „do” - ona nie wierzy, że to ja. Jak możemy zniekształca nadwagę.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!