Pozdrowienia!
Zapoznajmy się! Nazywam się Anya i od maja 2018 roku przestawiłam się na prawidłowe odżywianie i deficyt kalorii.
Na swoim blogu opowiadam o tym, jak przebiega mój proces odchudzania ze 132,2 kg (przy wzroście 172 cm), dzielę się przepisami i doświadczeniami.
Obecnie udało mi się pozbyć58kg.
Aż do szczupłości nie jadłem tylko sałatek warzywnych i nie piłem smoothie z selera.
W mojej diecie są powszechne pokarmy, w tym te rzekomo zabronione dla osób, które tracą na wadze.
Moja dieta obejmuje nawet wypieki. Najważniejsze, że pasuje do mojej normy KBZhU na dzień.
Dla tych, którzy chcą pysznie schudnąć, a szczególnie dla tych, którzy lubią słodycze, dziś mam wspaniały przepis na babeczki jabłkowe!
✅ Potrzebowałem następujących produktów:
- 2 średnie jabłka (250 g),
- 1 jajko kurze
- 130 g mąki pełnoziarnistej (wziąłem pół na pół pełnoziarnistego ryżu i pszenicy),
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/4 łyżeczki waniliny
- 1/4 łyżeczki cynamonu
- 2-3 torebki słodzika w zależności od słodyczy jabłek,
- 10 g suszonej żurawiny lub rodzynek (opcjonalnie).
✅Gotowanie.
Jabłka należy obrać i wydrążać- powinieneś dostać około 200 g czystego jabłka.Następnie mielimy jabłka mikserem w puree.
Do jabłek dodaj jajko kurze, cynamon, wanilinę i słodzik. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz gładkość.
W powstałym musie jabłkowym dodaj mąkę (mam pół na pół ryżu i pszenicy) i proszek do pieczenia.
Dobrze wymieszaj.
Ciasto wkładamy do foremek na muffinki (ja używam silikonowych foremek, nic ich nie smaruję).
W razie potrzeby udekoruj suszoną żurawiną lub innymi suszonymi owocami lub orzechami.
Wstaw babeczki do piekarnika 180 g na 30 minut. Chęć sprawdzenia nożem, nie powinno być na nim mokrych śladów.
Ciesz się herbatą!
KBZHU na 100g gotowego dania: K - 225, B - 6,86, F - 2,99, U - 40,87
Możesz obejrzeć przepis wideo na moim kanale YouTube połączyć.
Dzięki za poświęcony czas i lajki.
Zapisz się do kanału, jeśli jesteś zainteresowany moim doświadczeniem, przepisami i komunikacją.
Nie udaję eksperta PP. Po prostu dzielę się moim doświadczeniem. Jestem „OkoloPP”!