Dzień dobry wszystkim odchudzającym się!
Na moim kanale zebrałem całe moje doświadczenie w odchudzaniu, dzielę się menu na dzień i przepisami na dania z obliczonym KBZhU, które są zawarte w mojej diecie.
Smaczne, satysfakcjonujące, komfortowe odchudzanie możliwe jest dzięki kontroli spożycia kalorii:
Odżywianie powinno być zrównoważone, nawet jeśli jesteś w trakcie odchudzania.
Gdy brakuje mi tłuszczu w diecie, nie boję się dodawać produktów takich jak pożywne i tłuste orzechy czy nawet boczek.
Nie tak dawno gotowałam roladki z kurczaka z serem w boczku i chcę się z Wami podzielić przepisem.
Jak zawsze składniki, 100 g CBJ i przepis wideo można znaleźć na końcu artykułu.
Gotowanie.
Każdy filet z piersi kurczaka pokrój wzdłuż na dwie części.
Dobrze odrzucamy mięso z kurczaka.
Sól, pieprz, dopraw ulubioną przyprawą do kurczaka (tym razem zdecydowałam się na przyprawę „meksykańską mieszankę”).
Małe bloki sera rozprowadzamy na warstwie piersi z kurczaka i starannie zawijamy w rulon.
Następnie zawijamy bułkę 2-3 plastrami boczku.
Ułóż bułki na blasze do pieczenia i piecz w piekarniku nagrzanym do 200 gramów przez 20-25 minut. Dodatkowo włączyłem tryb konwekcji.
Soczyste, pachnące bułeczki gotowe! Smacznego!
Możesz obejrzeć przepis wideo:
Składniki:
- 3 filety z piersi kurczaka - 950 g,
- 100 g sera (priorytet suluguni),
- 200 g surowego boczku wędzonego,
- 2 ząbki czosnku, sól, pieprz czarny i Twoja ulubiona przyprawa do drobiu (mam mix meksykański)
KBZHU na 100 g: K - 253, B - 26,4, F - 16, U - 1.
Polub, jeśli podobał Ci się artykuł, podziel się swoją opinią w komentarzach, a także zdjęciami przygotowanych przepisów