Pozdrowienia dla wszystkich dietetyków, którzy patrzyli na moim blogu.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Znalazłem grę. Mąż czasami wolny wyginanie czas w konsoli lub gier komputerowych. I ja też postanowiłem spróbować to chłodny i pochmurny sobotę walczyć z nim w hokeja.
Przez długi czas nie śmiać! A nawet miał stoczyć kilka razy! Oczywiście, utracone na zawsze i był zły na swojego męża, ale wciąż) otrzymały pozytywne.
Jednak czasami na coś, aby odwrócić, nawet do takiego nonsensu tutaj.
A co sądzisz o grach wideo i zwiększyły męża? Wiem, że wiele żon kłócą z powodu gier z mężami. Ale jak widać, to jest, gdy człowiek nie wyciągnąć z gry.
Jestem tu, przeciwnie może nawet uczynić firmę. A kobiety wiedzą, że nawet zadowolony, że mężowie pozostać w domu, grała w jego tanchiki na komputerze i nie iść do pubów, nie wydawać na drinka gdzieś ostatnie pieniądze.
I tego dnia, zacząłem od śniadania jajka sadzone i dwie kanapki na pieczywie (30 g) masła (około 5 g) i Chum (60 g). Zielona herbata teraz mój odwieczny towarzysz.
Śniadanie przyszedł na 405 kcal.
Zauważyłem, że stało się dużo picia. Czytałem, że nie zaleca się pić dużo zielonej herbaty, ale w tym samym czasie zapisu cho jakości zielonej herbaty dostępnej Mamy do sprzedania jest słaba, a to jest o wiele mniej ma wszystkie właściwości przypisanej go.
Na 11 godzin przodozgryz zielonej herbaty 15 g ciemnej czekolady i obecnie mierzy się 20 g orzeszków ziemnych do żucia było to, że kiedy chce coś -Więc.
Przodozgryz wynik (łącznie z orzeszków ziemnych) na 190 kcal.
I co mam przygotowany dziś na obiad - to jest coś. Oczywiście, ten przepis nie jest dla MES, którzy są przyzwyczajeni do tradycyjnego jedzenia i nie lubi eksperymentować.
Ale chciałbym spróbować czegoś nowego.
Zajrzałem tu instagramme - jest w naszych sklepach sprzedają sałatka Tajski Tom Yam zupę. I postanowiłem spróbować jak ugotować zupę. Muszę przyznać, że prawdziwy Tom Yum Nigdy nie próbowałem, ale słyszałem dużo o nim pochwały.
Co się stało ze mną, a ja lubiłem to przyjemność jadłem talerz. Ale mój mąż nie doceniają, ale nie jest fanem ryb i zupy.
Więc mam na obiad zupa rybna „a la Tom Yam” - 450 g i 30 g chleba pełnoziarnistego - 235 kcal.
Nawet dzisiaj Mey był drugim snack - 600 g arbuza - 150 kcal.
I kolacja łatwo i odpowiednio: pierś kurczaka, pieczony z przyprawami (200 g) i surowego ogórka (120 g).
Razem obiad pociągnął 260 kcal.
I w ostatniej chwili przypomniałem sobie, że w ciągu dnia jadł śliwki na 100 kcal.
I pewnego dnia zgromadził 1340 kcal. Pił wodę, dużo zielonej herbaty i reszta dzisiaj, zarówno fizycznie jak i psychicznie.
Dzisiaj chciałbym przypomnieć wam kilka receptur:
Ser zupa - Tutaj.
Pizza na chleb pita (szybkie i smaczne) - Tutaj.
Placki Apple - bardzo smaczne - Tutaj.
A kto jest zainteresowany tym, jak woda wpływa na nas i pomaga schudnąć - odniesienie do artykułu - Tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!