Smoothie to bardzo zdrowy i smaczny g臋sty nap贸j, kt贸ry przygotowywany jest na bazie jag贸d, owoc贸w, a nawet warzyw i zi贸艂. Do smoothie mo偶na r贸wnie偶 doda膰 jogurt, mleko i inne napoje ze sfermentowanego mleka. Mo偶na doda膰 cukier, mi贸d lub s艂odzik, aby nada膰 im s艂odszy smak.
Gotowe koktajle s膮 satysfakcjonuj膮ce, smaczne i zdrowe. Takie napoje mo偶na bezpiecznie pi膰 bez szkody dla sylwetki. 艢wietnie nadaj膮 si臋 na lekkie 艣niadanie lub przek膮sk臋. S膮 te偶 po prostu uwielbiane przez dzieci.
Zapraszam do spr贸bowania 3 lekkich i pysznych koktajli na ka偶dy dzie艅 - z kiwi i bananem, z jagodami i bananem oraz z truskawkami. Ka偶dy z nich jest przygotowany w zaledwie kilka minut.
Wypr贸buj wszystkie 3 opcje, jestem pewien, 偶e te偶 je pokochasz!
Smoothie jagodowe
Sk艂adniki:
- banany - 2 szt.
- jagody - 1/2 艂y偶ki.
- mleko - 1 艂y偶ka.
Przepis krok po kroku
1. Obierz jednego banana i pokr贸j na ma艂e kawa艂ki.
2. Wrzu膰 pokrojonego banana, p贸艂 szklanki jag贸d do miski blendera. Je艣li jagody s膮 zamro偶one, nale偶y je najpierw rozmrozi膰. I tutaj nalewamy jedn膮 szklank臋 mleka.
3. Ubij wszystko w blenderze. Je艣li lubisz s艂odsze smoothie, mo偶esz doda膰 cukier lub mi贸d.
Koktajl jagodowo-bananowy jest pyszny i po偶ywny. Jagody nadaj膮 temu smoothie pi臋kny kolor i aromat, a banany subteln膮 s艂odycz.
Smoothie z Kiwi i Bananem
Sk艂adniki:
- banan - 1 szt.
- kiwi - 3 szt.
- kefir - 1 艂y偶ka.
- mi贸d - 2 艂y偶eczki l.
Przepis krok po kroku
1. Obierz dwa banany i pokr贸j w plasterki. Umyj trzy kiwi i obierz je ze sk贸rki. Poci膮膰 na kawa艂ki.
2. Pokrojony banan, plasterki kiwi w艂o偶y膰 do blendera, zala膰 szklank膮 kefiru i doda膰 2 艂y偶eczki miodu.
3. Ubij wszystko blenderem, a偶 b臋dzie g艂adkie.
Koktajl z kiwi i bananem okaza艂 si臋 pyszny i bogaty w witaminy. Doskonale nadaje si臋 na 艣niadanie.
Koktajl truskawkowy
Sk艂adniki
- truskawki - 150 g
- jogurt do picia - 1 艂y偶ka.
- cukier - 1 艂y偶eczka l.
Przepis krok po kroku
1. Umyj 150 g truskawek i obierz je z 艂odyg.
2. Umie艣膰 truskawki w misce blendera, dodaj 1 艂y偶eczk臋 cukru i wylej 1 szklank臋 jogurtu pitnego bez dodatk贸w. Pokonaj wszystko, a偶 b臋dzie g艂adkie.
Koktajl truskawkowy jest gotowy. Koktajl truskawkowy okaza艂 si臋 bardzo aromatyczny i pyszny. Dzieci bardzo lubi膮 ten koktajl, zr贸b to.
Przepis wideo
Przepis zaczerpni臋ty z mojej strony kulinarnej gotovimop.com