Pozdrowienia dla wszystkich dietetyków, którzy patrzyli na moim blogu.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Nie jesteśmy w stanie zrelaksować się w domu. Znowu -To gdzie jest to konieczne, że my-zawsze chcesz.
Więc dzisiaj postanowił udać się do lasu, aby zobaczyć grzyby w godzinach porannych. Wstaliśmy wcześnie, ale przynajmniej nie o 4 rano, jak to było, kiedy dzień poszedł na grzyby. Dziś mogłem spać do 6 rano, zjeść śniadanie, a następnie udać się do lasu. Wszystkie takie same tygodnia - najbardziej w pracy, a emeryci-zbieracze tak daleko nie idą jak chodzić (z nielicznymi wyjątkami).
Więc mam teraz szybkie śniadanie kanapkę na całe ziarna żytniego chleba domowych (80 g) z pastrami z kurczaka (75 g) zgodnie z zielonej herbaty.
Śniadanie przyszedł na 300 kcal.
Hlebushek stał piekarnika na kwaśne mleko zamiast jogurtu - tak długo, jak mi się podoba i nie przeszkadza.
Nawet zdjęcia w pośpiechu okazało nie bardzo miły i nie apetyczny. Myślę, że wybaczy mi to?)
W gaju nie spotkał duszę. Wędrując samotnie, a wszystkie grzyby były nasze, a te, które nie są nasze - my ukrywaliśmy, zapisując się na kogoś innego.
Oto polana znalazłem przystojny brązowy cap borowikami dzisiaj.
W końcu, wstał wcześnie i świadomie poszedł do lasu, aby nazbierać grzybów, które zamierzałem umieścić na kolację z cebulą i części zamrożenia zimowym.
Biorąc pod uwagę, że my, las sosnowy i niezbyt bogate grzyby - złapać naszą doskonałą dzisiaj. I nie byliśmy tak bardzo gdzie około 3,5 godziny, po czym przez większość czasu udał się do brzozy.
Byłem w Moskwie na rynku poprosił niż borowikami i osiki wagowych. Kiedy odkryła cenę - Byłem w szoku. 700 rubli za kilogram! Może ona, oczywiście, babcia gdzieś sprzedać tanio na stacjach kolejowych, ale nie widziałem takiego. Więc dzisiaj zebraliśmy tysiące grzybów na 4-4,5.
W naturze, a zwłaszcza na świeżym powietrzu lasu, zawsze chcą jeść, więc poszedł do domu głodny.
Zielona herbata pijany kanapkę na pieczywo pełnoziarniste (25 g) masła (10 g) i czerwony ryb (45 g) - 220 kcal. I zapomnieć o zdjęcie z radości udanego polowania cichego do zrobienia.
Potem wziąłem grzyby. Przeniesiony, oczyszczony, vymala, rosół i pozostawić do ostygnięcia.
I można zjeść obiad. Zawsze jestem szczęśliwy, kiedy może jest tam lodówki, takich jak zupy, które mogą być ciepłe i paszy wszyscy i nie ugotować coś.
Płyta (500 g), zupy, sera na piersi z kurczaka na obiad - 190 kcal.
I za ich wysiłki i złapać grzyba ja nagrodzony sobie czekolady (20 g), zielona herbata po obiedzie - 110 kcal.
Po obiedzie musiałem odpocząć, popracować na komputerze.
Na obiad, miałem babeczki kurczaka z warzywami (165 gramów) i 200 gramów grzybów duszona z cebulą z dodatkiem masła i nawet wyciśniętą z ich małych ziemniaków.
Okazało się na obiad 450 kcal.
Grzyby zbierane własnymi rękami jest podwójnie pyszne!)
W sumie dzień Wpisałem 1280 kcal. Widziałem dużo wody, nie więcej niż 10 tysięcy kroków, tchnął powietrze leśnej.
I co za wspaniały zapach w lesie rano - po prostu pachnie wszystko.
Jutro mamy zamiar udać się do Moskwy. A jeśli szczęście z pogodą i uwolnił wcześnie (jest to konieczne, aby pomóc rodzicom) jesteśmy - chcemy wrócić do centrum wystawowego, ale wieczorem, gdy nie jest piękne oświetlenie na fontanny i budynków.
Wyobraź sobie, kocham centrum wystawowego, ale w lecie wieczorem było tylko raz, a następnie na pokaz świetlny w -To wypoczynku, nie tylko na spacer. Wtedy mój mąż i ja zdecydowaliśmy, że nigdy nie pójdzie do wszelkich imprezach organizowanych za darmo. To było piekło. Tłumy ludzi, zamknięte metro (przestraszony przeciążenie i wyłączenie obok siedlisk Exhibition Centre) i musiał wykopać kilka stacji na piechotę. Ogólnie rzecz biorąc, nigdy nie będziemy teraz nie idź do takich zdarzeń.
Chcę przypomnieć Ci recepty dania okoloPP, może ktoś znajdzie coś pożytecznego i smaczne potrawy:
Przepis Chleb żytni razowy Tutaj.
Ser zupa przepis Tutaj.
jęczmienna z warzywami przepis - Tutaj.
Spróbuj serem i strudel jabłkowy, wciąż nie pozostawia nikogo obojętnym. przepis Tutaj.
Kto ma dużo cukinii? Squash zapiekanka z serem - staną się ulubionym daniem w squasha sezonu. przepis Tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!