Pozdrowienia dla wszystkich dietetyków, którzy patrzyli na moim blogu.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Poniedziałek rozpoczęła się wcześnie. Pochmurny poranek na początku to mnie denerwuje, bo naprawdę chciałem wreszcie ubrać latem białej sukni, kupiony specjalnie na lato. Ale, niestety, pogoda po raz kolejny zdecydowała się ubrać mnie ciepło. Nie widzę zdjęcia los chlubimy się pięknej sukni.
Od frustracji, ja nawet zapomniałem o kontroli ważenia, tak Esch euzh jechał szybko śniadanie i pozostawić wcześnie! Tak, że wyniki tego tygodnia poznamy jutro.
Wczesne śniadanie - banan placek owsiany (120 g) i kanapki do domu chleba razowego (30 g) z pasztetu rybnego (40 g) z zielonej herbaty.
Śniadanie jest włączony 400 kcal.
Po śniadaniu spakowaliśmy się i udał się do Moskwy w interesach, a następnie, jeśli pogoda nie zawiedzie - spacer w Enei.
A pogoda nie zawiedzie, nawet kilka razy słońce zaglądał.
Myślę, że powiedział sto razy, że naprawdę jak ENEA, szczególnie piękne było tam po renowacji, a nie tylko na głównej alei.
Wystarczy spojrzeć, jak piękne kwiaty posadzone i określone jako projektowaniu krajobrazu.
Dzisiaj, ENEA, znaleźliśmy wiele etapów i mój krokomierz powiedział mi w zaufaniu, że mogę leczyć się do swojego ulubionego lody czekoladowe.
Prosty szklanka czekolady i ile radości i przyjemności przyniósł mi! I tak - 175 kcal.
Wymagany program - obraz z jednej z głównych atrakcji ENEA - fontanny:
Motrya Nie dlatego, że dziś piątek, w ENEA dużo chodzenia, szczególnie w podeszłym wieku. Wielu odwiedzających - jeszcze w okresie świątecznym w pełnym rozkwicie, a wielu młodych ludzi.
Wystarczy, aby chodzić, pojechaliśmy do rodziców męża (zawsze zadzwonić w celu sprawdzenia na niego, kiedy przybył do Moskwy).
I oczywiście nie puścić bez lunchu.
Obiad gotowanych ziemniaków (około 100 g) i biodra Courneuve, pieczone w piekarniku (około 130 g) jak również niektóre świeże warzywa. Herbata jedli 15 g gorzkiej czekolady 75% (przewijania obrazu poniżej).
Lunch włączony 410 kcal.
Trochę czat i pić więcej zielonej herbaty, udaliśmy się z powrotem do domu do swojego ukochanego już Moskwie.
To z samochodu, wszedł do domu, a nawet powietrze jest zupełnie inna - świeży zapach sosnowego lasu. Chcę oddychać!
Na obiad, nie mam nic przygotowane z wyprzedzeniem, z wyjątkiem pastrami kurczaka, który przygotował dzień wcześniej. Dlatego non-stick patelni jajka z dwóch jaj, 80 g kurczaka w plasterkach pastrami, 50 g pomidorów. Herbata chciał bananowy - ciasto owsa (60 g).
Okazało się na obiad 375 kcal.
Następnego dnia dostałam 1360 kcal.
Piła wodę, nawet na spacer nie rozstał się z butelką wody.
Przypomnę ci kilka receptur potraw:
Przepis kurczaka pastrami - Tutaj.
Recepty banan-owsiane ciasto - Tutaj.
Przepis domowej roboty chleb razowy - Tutaj.
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Będziesz przydatny ten artykuł.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!