Pozdrowienia dla wszystkich dietetyków, którzy patrzyli na moim blogu.
Zapoznajmy! Nazywam się Anja, aw maju 2018 roku pojechałem na temat prawidłowego odżywiania i deficytu kalorycznego.
W swoim blogu, rozmawiam o tym, jak to mój proces odchudzania z 132,2 kg (przy wzroście 173 cm), dzielących receptur i doświadczenia.
Jak udało mi się pozbyć tej chwili50kg.
Dzisiaj moje ulubione śniadanie - kanapki na pieczywie (55 g) z sera twarogowego (25 g) i różowego łososia wędzonego (45 g). Doskonałe kanapki są moje iść pod zielonej herbaty.
Śniadanie jest włączony 285 kcal. Ponownie, celowo niskokaloryczne śniadanie zabrać ze sobą owoce suszone herbata do komputera i pracy.
Rano w czasie, posiłek piję witamin i omega-3.
Tutaj suszy zielonej herbaty (50 g daty i 20 g suszonego mango) - 190 kcal.
To oni dają mi siłę, aby rozpocząć pracę po wakacjach.
Ponieważ pracuję w domu on-line - to daje mi możliwość w ciągu dnia do dystrybucji wolnego czasu.
Po wykonaniu wszystkich prac w godzinach porannych, co było do zrobienia, poszedłem do sklepu.
Tutaj czuję, że chcę coś czekoladę i smaczne. A czego nie wiem, a produkty nie są w domu upiec kilka czekoladowych słodyczy. Że poszedł do sklepu, zobaczyć, że jego oczy spadnie, z której można upiec obniżonej kaloryczności czekolady cud dla siebie.
W sklepie kupiłem jogurt klasyczny pamiętać, że dom ma 2-dojrzałych bananów, które sprawiają doskonałe wypieki. będę eksperymentować nawet pojawił się w sklepie, po prostu chcę piec - czekolada brownie, ale to w końcu nie będzie wiedział.
Wracając do domu, podjadanie ser zapiekanka z jabłkami i cynamonem (160 g) i zielonej herbaty. Przodozgryz Włączyłem 175 kcal.
Gotowane sam obiad, ale dla kogoś, i kolacji.
Nawet dzisiaj posadzone nasiona papryki chili, który jest wybrany podczas przygotowywania adjika. Chcę spróbować uprawiać paprykę chili. Wcześniej Pamiętam moich rodziców, zawsze byłem w domu papryka chili, które wyrosły właśnie dlatego takie nasiona zakupione pieprz. Je, gdy są dojrzałe, suszy i stosuje w kuchni. To, co chcę też.
Ogólnie rzecz biorąc, nie sądzę, że mój mąż i że jego własne mieszkanie, a teraz dostępność przechowywania inspirują nas do zbierania skalę, zieleń rośnie na oknie, i tym podobne.
Chcielibyśmy bungalow z kuchnią ogrodzie więcej... oh śni sny)
Więc przyszło do obiadu. I posiłek: 100 g i 250 g kaszy gryczanej piersi kurczaka w sosie, serów i masła. Okazało się, że obiedzie 350 kcal.
Czy ktoś próbował pierś kurczaka w sosie śmietanowo-ser? To rozkosz, należy spróbować, którzy przegapili przepis - link pozwoli na końcu.
Co o tym sądzisz, warto umieścić mojego kota na deficyt kalorii?) Czy jest to nadal stroynyaga?) Posiłki, nawiasem mówiąc, trochę, mały miskę suchej karmy dziennie, czasami nawet mniej, a wygrał zarówno bankrutem. Podobnie jak ja, jeśli nie liczyć kalorii, myślę, że to trochę, ale to, co jem jest pożywne vso😂 To rasplylas😂 wciąż nie może oczyścić konsekwencje.
Na obiad miałem Pozostałe 2 nadziewane papryki z wczoraj i łyżka adzhika.
Część z dwóch papryki odwrócił mnie 250 kcal. W tym przypadku, dużo warzyw. Wierzę, że jest to super obiad dla utraty wagi.
Wskutek tego dnia przyszedł na kalorie - 1250 kcal.
Od tej pory zacząłem pić przegotowaną wodę. Rodzaj eksperymentu. Obserwować swoje ciało, tam będą jakieś zmiany. Nawiasem mówiąc, nasz przegotowanej wody Mey zadowolony, w wynajętym mieszkaniu w Moskwie, to było obrzydliwe do gustu. Cichej napój tutaj i nawet nie mają nieprzyjemny smak.
Czy chcesz nauczyć się kilku powodów nie jesteśmy utraty masy na prawej diety? Wtedy będzie przydatny artykuł na ten link.
Wymienić kiełbasa na zdumiewająco kruche, soczyste i smaczne pastrami kurczaka, jeść kanapki użyteczną i schudnąć. pastrami przepis Tutaj.
Przepis przydatna chleb Tutaj.
Przepis na pyszne piersi kurczaka w sosie śmietanowym Tutaj.
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę swoją drogą do utraty wagi o prawidłowe odżywianie.
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!