Dyskusja Chodźmy z tobą o jogurt. Z pewnością wśród nas wielu miłośników tego produktu. Ale czy to możliwe, aby nas, tracąc na wadze? A niektóre jogurt pomoże nam schudnąć, a nie na odwrót?
Szeroka gama jogurtów w sklepach sprawia rozproszoną glaza..kakoy wybrać? Wszystkie słoiki są piękne, z różnych owoców jagodowych i owoców. Wow!!! wszyscy kupiony! I producenci twierdzą również, że jest to produkt dietetyczny, bez szkody dla figury!
Ale przed włączeniem, zobaczmy, co dokładnie jest jogurt do utraty wagi w diecie jogurt?
Jogurt - fermentowany produkt mleczny o zwiększonej zawartości nietłuszczowych ciał stałych mleka suchego, stosując mieszaninę mikroorganizmów startera, Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus.
Istnieje wiele przydatnych właściwości jogurtu. Są to:
- pozytywny wpływ na trawienie (poprawia trawienie, zapobiega zaparcie)
- korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, obniża poziom cholesterolu
- Poprawia kondycję układu moczowo-płciowego,
- pozytywny wpływ na układ odpornościowy,
- nasyconych ciało wapnia i inne pierwiastki śladowe wymagane przez organizm
- Jest źródłem białka, ważnym materiałem budowlanym w organizmie.
Ale czy wszystkie jogurty będą tak użyteczne dla nas i pomoże schudnąć?
Roszczenia Światowej Organizacji Zdrowia, że roszczenia reklamowe producentów jogurt na promocji zdrowia i antyalergiczny może być zawodne.
Dlaczego nie, zaskoczony? A co jogurt była pomocna?
Spójrz uwagę na skład jogurtu z dodatkiem owoców i warzyw, które są pełne wystaw sklepowych. Nie ma czasu znajdziesz w opisie jogurt - cukier! cukier i syrop cukrowy czysty plusem! Plus skrobi!
Dziewczyny, trochę cukru, jeśli schudnąć, pozbyć się Zhirkov? Cukier - jest pierwszym produktem mają być wyłączone!
Skrobia? Te same węglowodany netto glukozy! Ciało strawienia skrobi nie wie, w jaki sposób i przez reakcja chemiczna zamienia go... tak myślisz? W Sahary! Znowu!
Cóż, myślimy. Wtedy będę kupić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, to z pewnością będzie przydatna do mnie, i pomóc schudnąć. To nie było. Producenci dodać je wiedzieć? Skrobia! Aby poprawić spójność!
Nawiasem mówiąc o naszej miłości do odtłuszczonego nabiału i jak dobrze one bardzo przydatne, będzie osobny artykuł. Bardzo ważną kwestią moim zdaniem!
Tak więc, jogurt z owocami i jagody, a także hałdy słodzących, dodatków do poprawy smaku i konsystencja, oczywiście, nie tylko nie pomoże nam schudnąć, ale wręcz przeciwnie - doprowadzi do niechcianego gostya- tłuszczu.
Jogurt, które będą użyteczne dla nas, utraty wagi, powinny być białe, umiarkowanie kwaśne i mają najłatwiejszy część: mleko i bakterie kwasu mlekowego.
Jeśli chcesz poprawić smak jogurtu, dodać świeże owoce i jagody (nie zapomnij zapisać je przy liczeniu kalorii). Oto korzyści nam jogurt, a nie stać się wrogiem w walce z nadwagą.
I nie zapominaj, że jogurt może być przygotowana i siebie w domu!
Subskrybuj mój kanał jeśli jesteś zainteresowany idę własną drogą po prawej diety odchudzającej.
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b
Nie oszczędził sympatie, wspierają mnie!
Nie udaję być ekspertem PP. Tylko dzielenie się doświadczeniami. I "OkoloPP"!