Dzień dobry, dobry nastrój i co najważniejsze - pyszna utrata wagi!
A odchudzanie jest smaczne i satysfakcjonujące - to możliwe!
Jeśli nie chcesz głodować i nie wpychać sobie gryki lub kapusty tygodniami, powinieneś spędzić 15 minut w dzień, aby obliczyć zawartość kalorii w swojej diecie i uzyskać wynik, o którym nigdy nie marzyłeś.
Na przykład:
Dziś chcę przypomnieć i jednocześnie zaktualizować przepis na bułkę twarogowo-jabłkową, którą wielu z Was już pokochało.
Jakoś zapomniano o tej bułce lub w środku nowych dań po prostu przestałem ją przygotowywać i przypominać o tej smakowitej uczcie, a to bardzo łatwy w przygotowaniu i bardzo smaczny deser!
Któregoś dnia postanowiłem poeksperymentować z nadzieniem i to właśnie dostałem.
✅ Składniki, których użyłem:
- opakowanie twarożku 5% - 180 g,
- 1 jajko kurze
- arkusz lawaszowy - 100 g,
- 3-4 małe jabłka - 260 g (czysta waga),
- 1 gruszka - 120 g (czysta masa),
- słodzik 5 saszetek (1 saszetka = 1 g = 5 g cukru),
- szczypta cynamonu
- opcjonalnie wanilina.
✅Gotowanie.
Zacznijmy od pokrojenia jabłek w drobną kostkę i większą gruszkę.
Moja gruszka jest miękka, dojrzała - odkładam ją na bok.
Ale jabłka należy dusić w wodzie z dodatkiem cynamonu do miękkości. O ile oczywiście nie lubisz surowych jabłek w wypiekach.
Twarożek ubić w blenderze z jajkiem (część żółtka odstawić na natłuszczenie bułki) i słodzikiem. W razie potrzeby można dodać wanilinę.
Mieszamy duszone jabłka, gruszkę i masę twarogową - nadzienie gotowe.
Układamy arkusz chleba pita, układamy na nim nadzienie i zwijamy bułkę.
Nasmaruj bułkę częścią żółtka, którą wcześniej odstawiliśmy.
Wysyłamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 25-30 minut.
Rolka jest gotowa! Kroimy i cieszymy się herbatą!
KBZHU na 100 g gotowego dania: K - 127, B - 7,5, F - 3,9, U - 15,3.
Waga gotowego naczynia to 650 g.
Możesz obejrzeć przepis wideo.